Вы никак не можете избавиться от жира на животе? Обычные правила и утомительные диеты не дают результатов? OBOZREVATEL 3 советы, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

Правильное питание

Попытайтесь наслаждаться каждым кусочком блюда, медленно пережевывайте пищу и обращайте внимание на признаки голода. Важно есть меньшими порциями и не отвлекаться во время трапезы. Регулярное, сбалансированное питание и добавление в рацион продуктов, богатых клетчаткой, поможет вам предотвратить переедание.

Соблюдение водного баланса

Сначала замените сладкие напитки обычной водой. К тому же старайтесь пить воду перед едой, ведь это поможет угнетать аппетит, тем самым снижая возможность переедания.

Регулярная физическая активность

Малоподвижный образ жизни способствует накоплению жира на животе. Поэтому старайтесь заниматься регулярной физической активностью. Сочетайте кардиоупражнения, силовые тренировки и упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Делайте это постоянно, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность занятий, чтобы добиться оптимальных результатов.

Видео дня

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Раньше OBOZREVATEL рассказал, как правильно питаться: 5 основных правил.

Подписывайтесь на каналы OBOZREVATEL в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.