Как избавиться от жира на лице и выглядеть более стройно: 8 практических советов

Вы заметили, что в последнее время на лице появились жировые складки, да и в целом фигура перестала быть подтянутой и стройной? Не стоит этого пугаться, но и сидеть сложа руки в такой ситуации не рекомендуется.

Изменение веса тела, пишет Zee News, вещь довольно обыденная, связанная с многими внешними и внутренними факторами, где самый распространенный – неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. С этого и следует начинать.

Существуют различные способы уменьшения общего количества жира в организме, что приведет в итоге и к похудению лица. Вот 8 советов, которые помогут вам добиться в этом деле положительного результата.

Соблюдайте сбалансированную диету

Сосредоточьтесь на рационе, богатом фруктами, овощами, нежирными белками и цельными зернами. Избегайте чрезмерного потребления сладких и высококалорийных продуктов.

Усильте гидратацию организма

Обильное употребление воды улучшает эластичность кожи и уменьшает вздутие живота, из-за чего лицо может казаться более полным.

Видео дня

Сократите потребление соли

Избыток этого продукта ведет к задержке воды в организме, вызывая одутловатость лица. Ограничьте потребление натрия, избегая обработанных продуктов и добавляя в блюда больше свежих ингредиентов.

Делайте упражнения для сердечно-сосудистой системы

Регулярные кардиоупражнения – бег, езда на велосипеде или плавание, помогут вам сжечь весь жир в организме, в том числе и на лице.

Силовые тренировки

Включение силовых упражнений в свой фитнес-режим повысит метаболизм и нарастит "сухую" мускулатуру, что приведет к уменьшению количества жира в организме.

Упражнения для лица

Делайте специальные упражнения, приводящие мышцы лица в тонус и придающие ему более рельефный вид.

Дольше спите

Качественный сон важен для общего состояния здоровья. Он снижает стресс, являющийся причиной лишнего веса.

Избегайте стрессовых ситуаций

Сильный стресс провоцирует появление нездоровых пищевых привычек. Практикуйте методы его снижения, например медитацию или йогу.