Отказ от сахара является сложной задачей, но с правильными стратегиями это может стать достижимой целью. OBOZ.UA рассмотрел эффективные советы, которые помогут сделать этот процесс более легким и успешным.

Постепенно уменьшайте потребление сахара

Такое медленное приспособление позволяет организму адаптироваться, а также предотвращает сильное влечение, связанное с внезапным отказом от сахара.

Ищите здоровые альтернативы

Замените сладкое лакомство полезными альтернативами, такими как фрукты или орехи. Поиск удовлетворительных вариантов поможет справиться с желанием есть сладкое.

Проверяйте продукты на скрытые сахара

Многие упакованные продукты содержат добавленный сахар под разными названиями, поэтому читать этикетки и знать об этих скрытых источниках важно.

Поддерживайте водный баланс

Часто сигналы голода действительно являются признаком обезвоживания. Употребляя достаточное количество воды в течение дня, вы сможете унять тягу к сладкому и улучшить общее самочувствие.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как выбрать самые сладкие мандарины.

Видео дня

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.