Українська

Актуально

Как быстро отказаться от употребления сахара: 4 совета для улучшения здоровья

Как перестать есть сахар
Как перестать есть сахар. Источник: freepik.com

Отказ от сахара является сложной задачей, но с правильными стратегиями это может стать достижимой целью. OBOZ.UA рассмотрел эффективные советы, которые помогут сделать этот процесс более легким и успешным.

Постепенно уменьшайте потребление сахара

Такое медленное приспособление позволяет организму адаптироваться, а также предотвращает сильное влечение, связанное с внезапным отказом от сахара.

Ищите здоровые альтернативы

Замените сладкое лакомство полезными альтернативами, такими как фрукты или орехи. Поиск удовлетворительных вариантов поможет справиться с желанием есть сладкое.

Проверяйте продукты на скрытые сахара

Многие упакованные продукты содержат добавленный сахар под разными названиями, поэтому читать этикетки и знать об этих скрытых источниках важно.

Поддерживайте водный баланс

Часто сигналы голода действительно являются признаком обезвоживания. Употребляя достаточное количество воды в течение дня, вы сможете унять тягу к сладкому и улучшить общее самочувствие.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как выбрать самые сладкие мандарины.

Видео дня

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Какую посуду выбрать для запекания овощей и как ее быстро почистить после приготовления блюда

Какую посуду выбрать для запекания овощей и как ее быстро почистить после приготовления блюда

Помните, что не всякое стекло, в отличие от металла, выдержит высокую температуру
Три энергичных напитка для здорового начала дня: рекомендации диетологов

Три энергичных напитка для здорового начала дня: рекомендации диетологов

Диетолог Ева Калиник рекомендует пить матчу
Как быстро вывести пятна от утюга: три полезных лайфхака

Как быстро вывести пятна от утюга: три полезных лайфхака

Кислотные свойства лимонного сока помогут расщепить пятно от утюга