Українська

Актуально

Как бороться с головной болью без применения лекарства: 5 полезных советов

Способы преодоления головных болей
Способы преодоления головных болей. Источник: pexels

Когда головная боль надоедает, но нет возможности выпить лекарство, нужно как можно скорее избавиться от проблемы. OBOZ.UA собрал несколько проверенных методов, которые помогут справиться с этим, не полагаясь на таблетки.

Релаксация

Найдите спокойное и удобное место для практики упражнений на глубокое дыхание и расслабьте каждую группу мышц в своем теле, чтобы снять напряжение в голове. Применяя технику релаксации, вы сможете эффективно контролировать и облегчать головную боль.

Компресс

Приложение холодных или горячих компрессов ко лбу или затылку обеспечит естественное облегчение при различных типах головной боли. Холодные – эффективны при мигрени, а теплые – при сильном напряжении.

Водный баланс

Гидратация играет решающую роль в борьбе с головной болью. Обезвоживание часто может являться причиной его возникновения, поэтому очень важно пить достаточно воды в течение дня.

Точечный массаж

Нажимая на определенные точки на теле, например на промежуток между большим и указательным пальцами, вы сможете почувствовать облегчение и расслабление.

Видео дня

Стресс

Стресс и напряжение часто вызывают головные боли, поэтому очень важно научиться ими управлять. Есть практические методы уменьшения стресса, в частности, практика осознанности, хобби, регулярные перерывы и физические упражнения.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Ранее OBOZ.UA рассказал о пяти фразах, которые не нужно говорить тем, кто в депрессии.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

10 фантастических моментов из трилогии 'Хоббит', доказывающих, что она ни в чем не уступает 'Властелину колец'

10 фантастических моментов из трилогии "Хоббит", доказывающих, что она ни в чем не уступает "Властелину колец"

Фильм Джексона часто ругают, но в нем есть много эпизодов, которыми можно гордиться
Названо лучшее место в мире для медового месяца

Названо лучшее место в мире для медового месяца

Выбор места для романтического отпуска может быть достаточно сложным
iPad Air 6

Новый планшет Apple: чего ожидать от iPad Air 6-го поколения

iPad Air 6 появится уже в первой половине 2024 года
Приоритет здоровья и благополучия из-за питания

Чем никогда нельзя кормить собаку: избегайте этих продуктов

Кормить четырехлапых едой со стола не рекомендуется, несмотря на соблазн разделить с ними нашу трапезу