Тренировка памяти может помочь не только в обучении и работе, но и в обычной жизни. Люди с тренированной памятью меньше подвержены рискам опасных заболеваний и держат свой разум в отличной форме.

Специалисты раскрыли несколько секретов, как натренировать свою память. Среди основных рекомендаций – визуализация, говорится в материале Studybreaks.

Для улучшения памяти рекомендуется нарисовать свои заметки, набрасывать идеи, создать соответствующие диаграммы или даже разработать умственные карты. Также попробуйте добавить цвета, в частности, визуализируйте ваши планы и намерения. Это поможет быстрее запоминать необходимую информацию.

Специалисты говорят, что когда мы визуализируем необходимые образы, это помогает перевести абстрактную информацию в воображаемый образ или историю. В то же время, это пригодится при дальнейшем запоминании необходимой информации. А ведь визуальные образы буквально откладываются в памяти, помогая запоминать необходимую информацию.

В то же время специалисты призывают избегать простого зубрения. Ведь гораздо полезнее пытаться воспринимать информацию, чем просто запечатать ее в свой мозг. Причем необходимо делать определенные перерывы и возвращаясь к обучению с восстановленными силами. Еще полезнее улучшать свою память в веселой и интерактивной форме.

Видео дня

Еще одним методом запоминания необходимой информации являются мнемонические средства. Это эффективный способ запоминания требуемых данных. Пример очень прост – вы ведь можете ассоциировать понятие, которое нужно запомнить, с каким-то предметом из быта. Старайтесь концентрироваться на окружающих вас вещах и которые вам знакомы.

Эффективный способ запоминания – чтение вслух. Это очень улучшает способность к запоминанию. Ведь одновременное привлечение органов зрения, слуха и речи запечатлевает в памяти необходимую информацию. Также с серьезностью отнеситесь к групповому чтению. Это хороший метод запоминания, ведь это существенно усиливает внимание, способствуя лучшему пониманию и запоминанию.