Специалист по тазовому дну и физиотерапевт поделилась советами о туалетной гигиене. В своем аккаунте TikTok @bien.aus рассказала о том, сколько раз нужно подтираться после похода в туалет.

Речь идет о правильной гигиене после дефекации. В своем видео эксперт предостерегает от неправильных действий.

По ее мнению, после опорожнения кишечника необходимо вытираться не более трех раз.

"Важно принять во внимание советы специалиста по тазовому дну, чтобы свести к минимуму чрезмерное вытирание после посещения туалета", — пишется в публикации.

Она подчеркнула, что более трех раз вытирать анус чревато для здоровья.

Это говорит о том, что вокруг анальной области слишком много фекалий, но этого можно избежать.

Что делать, если вы подтираетесь более трех раз

1. Сжимайте и расслабляйте тазовое дно 5-10 раз после туалета.

2. Ешьте больше фруктов и овощей.

3. Пейте больше воды.

4. Избегайте геморроя.

5. Если у вас возникли вопросы по опорожнению кишечника — обратитесь к врачу.