Українська

Актуально

Чем порадовать себя в холодное время года: 5 вкуснейших зимних смузи, согревающих тело и душу

Смузи это чрезвычайно питательная смесь овощей и фруктов. Источник: Pixabay

В сезон холодов организму требуется более энергетическая пища, насыщенная витаминами и минералами. А что в этом плане может быть лучше, чем смузи, приготовленный из правильных ингредиентов?

NDTV Food пишет: "Смузи – это универсальная и чрезвычайно эффективная смесь, сочетающая в себе все преимущества фруктов и овощей. Теперь долгой зимой, помимо супов, вы можете экспериментировать и с теплыми летними напитками".

Что касается пользы "зимних" смузи, она весьма существенна, поскольку такие "коктейли" поддерживают нужный уровень сезонного питания и позволяют получать организму все необходимые питательные вещества.

Вот 5 вкуснейших и несложных в приготовлении смузи, которые мы рекомендуем попробовать этой зимой

Шоколадно-банановый смузи

Если хочется чего-то сладкого и питательного одновременно, то вам отлично подойдет шоколадно-банановый смузи. Бананы богаты витамином B6, клетчаткой и калием, а шоколад содержит тирамин, вызывающий прилив позитивного настроения.

Кстати, этот эффект можно усилить, если добавить к шоколаду и бананам овсяные хлопья.

Видео дня

Зеленый ванильный смузи

Чем порадовать себя в холодное время года: 5 вкуснейших зимних смузи, согревающих тело и душу

Как следует из названия, этот смузи содержит зеленые листовые овощи. Это простой 5-минутный рецепт, в состав которого входят шпинат, бананы, протеиновый порошок и молоко. Более того, вы можете заменить коровье молоко веганскими ингредиентами – миндальным, кокосовым или соевым молоком.

Добавьте также мед, семена льна или чиа, чтобы сделать его еще более питательным, и наслаждайтесь зеленым смузи в любое время дня!

Смузи из сладкого картофеля и имбиря

Батат и имбирь — еще один прекрасный вариант для зимнего смузи. Все, что для этого нужно, — пюре из сладкого картофеля, миндальное масло, экстракт ванили, мед, молотый имбирь, соевое молоко (или любое по вашему выбору) и щепотка соли. В результате получается густой сливочный напиток, который оставит у вас приятные воспоминания и непременное желание "встретиться" с ним снова.

Смузи из зеленого фундука

У фундука сладкий, землистый вкус, хорошо дополняющий шоколад. А теперь представьте его в смузи!

Зеленый смузи с фундуком делают из шпината, измельченного фундука, миндального молока и протеинового порошка. И это отличный способ включить зелень и орехи в свой ежедневный рацион.

Чайный смузи

Не можете жить без чая? Не беспокойтесь! Этот зимний смузи поразит ваши вкусовые рецепторы, как никакой другой.

Чайный смузи готовится из шпината (или любого зеленого овоща), чайных листьев, кокосового молока, яблока, имбиря, кардамона и фиников. Он теплый, уютный, обладает восхитительным вкусом, и вам, конечно, захочется попробовать его снова.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, откуда берутся "мифы" о вреде мяса и чем полезен этот продукт.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Стоит ли брать академический отпуск: его преимущества и недостатки

Стоит ли брать академический отпуск: его преимущества и недостатки

Во время академического отпуска человеку предоставляется возможность отвлечься от рутины