Музыка — вне форм и границ. Она обращается к самой глубине человеческой сущности.

Сайт Manila Times пишет: "Созвучие с гармонией требует самоанализа, саморегуляции и самовыражения. Таким образом, занятие музыкой повышает мотивацию, создает ощущения душевного комфорта и способствует установлению прочных дружеских связей."

Преподаватель программы "Музыкальное производство" Школы искусств, культуры и исполнительства (SACP) при колледже De La Salle — Saint Benilde, Джанин Мари Флорес, подчеркивает, что музыка способна улучшить психическое, эмоциональное, физическое и социальное состояние человека.

"Она обладает массой терапевтических эффектов, — утверждает Мари — помогает справиться со стрессом, повышает самооценку, укрепляет навыки преодоления трудностей и многое другое".

"С помощью музыкотерапии — клинического и научно обоснованного метода лечения, люди могут максимально использовать возможности искусства для улучшения своего целостного самочувствия".

Видео дня

Чтобы побудить широкую публику использовать чудеса мелодий для улучшения общего состояния здоровья, Флорес, получающая в настоящее время степень магистра искусств в области музыкальной терапии, в Университете Святого Павла, в Маниле, поделилась тремя практичными советами, которые можно использовать в повседневной жизни.

Создайте список воспроизведения

Определенные типы музыки вызывают определенные эмоциональные реакции. У разных людей они могут быть одинаковыми или разными. Так, одни чувствуют себя комфортно, слушая рок или поп-музыку, а другие находят утешение в балладах или джазе. Поэтому для начала определитесь с любимым жанром, а затем, в соответствии с ним, создайте плей-лист.

В дальнейшем его можно использовать для релаксации, улучшения настроения, развития творческих способностей или вдохновения. Если вы хотите перейти от стресса к позитивному настрою, начните с грустных песен, затем добавьте более оптимистичные композиции.

Пойте как можно чаще

Пение способствует высвобождению "гормонов хорошего настроения" — эндорфинов и окситоцина. Оно облегчает боль, мышечное напряжение, исправляет осанку и улучшает дыхание. А еще пение усиливает жизнеспособность легких, так как исполнителю в процессе пения приходится делать глубокие вдохи. Кроме того, такое хобби обостряет умственные способности, повышает уверенность в себе и улучшает навыки общения.

Сочиняйте песни

Интерпретация сложных обстоятельств с помощью музыки способствует самовыражению, снятию стресса и повышению самооценки. Поэтому пишите музыку со словами и без слов, импровизируйте с различными звуками и ритмическими рисунками, играйте незамысловатые мелодии на музыкальных инструментах. Все это только на пользу вашему телу и душе.