Вкус Таиланда: как наслаждаться таиландским питанием без вреда для здоровья

Отдых нередко открывает перед отдыхающими широкие возможности качественного и обильного питания. В частности, это предполагает выбор сбалансированной диеты, обеспечивающей организм всеми необходимыми питательными веществами.

Туристам напоминают, что во время путешествия или пребывания в Таиланде здоровое питание может быть захватывающим и сложным. Они могут ознакомиться с новой кухней, ингредиентами и пищевыми привычками, говорится в материале T haiger.

Прибывающие в Таиланд туристы находятся под впечатлением от местной пищи — это смесь сладкого, кислого, острого и соленого вкусов, которые часто дополняются здоровым набором овощей, нежирных белков и свежих трав. В то же время оставаться здоровым, наслаждаясь местной пищей в Таиланде, может быть сложно из-за соблазна сладких десертов, жареных во фритюре закусок и сливочного карри.

Относительно уличной еды

Путешественникам в Таиланде советуют выбирать уличную еду с умом, ведь она известна тем, что она одновременно аппетитна и доступна, предлагая настоящий вкус местных блюд. Посетителям следует искать продавцов, предлагающих жареные на гриле шашлыки из курицы, свинины или морепродуктов, являющихся нежирными источниками белка.

Видео дня

Подчеркивается, что благодаря мудрому выбору и выбору свежеприготовленных продуктов с большим количеством натуральных ингредиентов, уличная пища может стать более питательной. Еще один совет по питанию в Таиланде состоит в том, чтобы есть так же, как и тайцы, что позволяет попробовать более широкий ассортимент продуктов и вкусов. Но рекомендуется отдавать предпочтение богатым питательными веществами вариантам, которые обеспечат вас до следующего небольшого приема пищи.

Не забывайте о фруктах и овощах

В Таиланде путешественникам советуют попробовать весь ассортимент тропических фруктов, который не только огромен, но и наполнен пользой для здоровья. Вместо того чтобы тянуться к сладости или переработанным закускам, наслаждайтесь естественной сладостью фруктов, таких как рамбутан, личи и гуава.

Также среди вариантов прекрасного выбора – манго с богатым запасом витамина А и папайя, богатая пищеварительными ферментами. Приобрести вожделенные фрукты можно на местных рынках, где вы также сможете исследовать и отведать разнообразные свежие фрукты.

Среди прочего туристам советуют обращать внимание на поддержание здорового питания во время удовольствия тайской кухней, а также важно искать естественный баланс. Рекомендуется отдавать предпочтение разнообразным группам продуктов – овощам, нежирным белкам и умеренному количеству цельного зерна.

Для поддержания здорового состояния организма рекомендуется увеличить потребление полезной клетчатки. Сбалансированное питание не только предоставит энергию, необходимую для путешествий, но и обеспечит получение питательных веществ, необходимых вашему организму.

Внимание – сахар

В то же время следует осторожничать, ведь тайская кухня часто содержит скрытый сахар, особенно в ароматных соусах и вкусных напитках. Будьте бдительны по поводу потребления сахара, требуя уменьшить количество или вообще не добавлять сахар, когда заказываете обычно сладкие блюда.

Контролируя количество добавленного сахара в блюдах и напитках, вы делаете важный шаг в сохранении здоровья.

Не забудьте о жидкости

Географическое расположение Таиланда в тропической зоне требует от путешественников обращать особое внимание на увлажнение организма, поскольку жара и влажность могут быстро привести к обезвоживанию. Рекомендуется всегда носить с собой бутылку воды и регулярно пить в течение дня.

Если простая вода не устраивает вас, попробуйте кокосовую воду, которая является источником электролитов. В то же время, рекомендуется избегать сладких и алкогольных напитков как основного источника гидратации, поскольку они могут привести к дальнейшему обезвоживанию.

Не переедайте

Переедание - одна из проблем, с которыми сталкиваются туристы во время отпусков. Поэтому специалисты советуют контролировать потребление калорий. Поэтому важно практиковать контроль порций, делясь блюдами, что позволяет отведать большее разнообразие блюд, не потребляя много.

Кроме того, следует подходить к употреблению пищи ответственно, поэтому есть следует медленно, давая своему телу время почувствовать сытость, что может помочь предотвратить переедание. Если вы обедаете один, лучше заказывайте одно блюдо, а не несколько блюд одновременно, чтобы лучше контролировать количество пищи.

Во время путешествия в Таиланд путешественникам рекомендуют разнообразить потребление питательных веществ и открыть новые любимые овощи, а также попробовать новый овощ во время каждого приема пищи.

Помните, если употреблять в пищу продукты разумно, тогда можно погрузиться в местную культуру и кухню, не жертвуя своим здоровьем.

Ранее, OBOZ.UA сообщал, какие места стоит посетить в Исландии.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!