Австралийская авиакомпания Qantas провела исследования, какие действия и продукты питания лучше спасают от джет-лага. Оно стало первым в мире и положило конец постоянным дискуссиям, что делать, чтобы быть бодрым после перелета.

Результаты многолетнего исследования были опубликованы в пресс-релизе. Авиакомпании помогал Центр Чарльза Перкинса Сиднейского университета.

Qantas выполнила три исследовательских рейса Project Sunrise из Нью-Йорка и Лондона в Сиднее в 2019 году в партнерстве с австралийскими исследователями для сбора реальных данных о пассажирах.

Исследователи путешествовали на самолете и наблюдали за 23 клиентами-добровольцами, которые соблюдали специально разработанное меню, освещение, сон и последовательность движений.

Испытания в полете включали индивидуальные графики освещения кабины, чтобы облегчить адаптацию часового пояса пункта назначения и интегрировать простые действия на растяжку и движения.

Они также откорректировали время приема пищи, чтобы выровнять биологические часы, и поощряли просыпаться и спать, используя определенные пункты меню, включая рыбу и курицу в сочетании с быстродействующими углеводами, а также комфортную пищу, например супы и десерты на основе молока.

Видео дня

Добровольцы сообщили, что у них улучшилось качество сна во время полета, уменьшился джет-лаг и улучшились когнитивные показатели в течение двух дней после полета.

Питер Чистульи, профессор медицины сна в Сиднеевском Университете, сказал, что, пока продолжаются исследования, есть четкие признаки того, что вмешательства, примененные во время пробных полетов, уменьшили джет-лаг.

"Первые выводы дали нам оптимизм по поводу того, что мы можем реально изменить здоровье и благосостояние международных путешественников", – заявил он.