Вітамін D і його нестаче: за що відповідає і як правильно поповнити дефіцит

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Вітамін D - це гормональний регулятор обміну речовин.

Дефіцит може впливати на:

• якість вашого сну та появу безсоння;
• розвиток аутоімунних захворювань;
• погіршення пам`яті, появу надмірної роздратованості, депресій, синдрому хронічної втоми;
• впливу на імунітет.
• стан волосся, нігтів та кісток.

Як виявити дефіцит? Здаємо аналіз крові 25 - гідроксихолекальциферол (25-ОН).

Що робити, якщо Ваші аналізи крові показали нестачу?

По-перше збільшуйте кількість часу під сонцем, так як 80% Вітаміну Д ми синтезуємо у нашій шкірі, 20% поступає з іжею. Тому як тільки сонце зʼявляється на горизонті, не нехтуйте ним в зимні дні.

Звісно Дефіцит Вітаміну Д можна поповнити медикаментозно, але лише після консультації з лікарем, так як доза зазвичай залежить від дефіцитного стану.

Не призначайте лікування самостійно, скориставшись рекомендаціями експертів в "google", запишіться на консультацію до лікаря.