Психіатри попереджають: не прокручуйте нескінченно стрічку новин

Ми живемо в епоху поганих новин, що негативно позначається на психіці. Перегортаючи повідомлення з депресивними заголовками, людина швидко відчуває апатію, тривожність і навіть впадає в заціпеніння.

Як протистояти потоку інформаційного негативу і залишатися психічно здоровим, розповідає OBOZ. UA.

Депресивна інформація вбиває

Психологи кажуть, що нескінченний потік поганих новин посилює інтерес до інформації, але при цьому завдає здоров'ю читачів непоправної шкоди. Реакція людей у цьому випадку варіюється від гіперактивності (бий або біжи) до заціпеніння. І такий стан може тривати досить довго.

"Ви можете не відчувати жодних емоцій або почуватися "замороженим" упродовж дня, а вночі вас переслідуватимуть безсоння або кошмари" – попереджають експерти.

У такому разі важливо, щоб ви приділяли більше часу турботі про себе й усвідомлювали ефект "прокрутки в нікуди".

Крім того фахівці рекомендують:

• Відмовитися від перегляду повідомлень і обмежити свій час в Інтернеті.
• Проводити більше часу поза домом, бажано на природі.
• Практикувати щоденну медитацію і залишатися в стані усвідомленості.

Раніше OBOZ. UA розповідав, як зрозуміти, що ви самотні у шлюбі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UAвTelegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.