Чому здорове харчування має бути 365 днів на рік: пояснення

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Раз в рік журналісти пишуть про Всесвітній день здорового харчування. Виступають офіційні особи, закликають правильно харчуватися. І все.

До тих пір, поки кожен із нас не буде усвідомлювати, що їжа, харчування - це ключовий інструмент, щоб досягнути активного довголіття, коли ви з віком можете вести активне багатогранне життя, подорожувати, займатись улюбленою справою, а не бути обузою для своїх рідних та близьких, до тих пір все буде, як є: багато з нас їстимуть шопопало, хворітимуть і не звʼязуватимуть це одне з одним.

Те, що Ви обираєте собі за їжу сьогодні, дасть свої результати не лише зараз, але і через багато років.

Вчора помер чоловік, якого я знала з дитинства, мій ровесник. Всі кажуть "як жаль, такий молодий". І ніхтот ні словом не обмовиться, що людина курила із 17-річного віку, і так само ставилася і до їжі.

Інша моя знайома, теж ровесниця. Перенесла інфаркт. Ніколи не була помічена у веденні здорового способу життя, більш навпаки.

Коли ми молоді, нас захищають наші гормони, наші гени, клітини тіла, які мають певний запас природньої міцності. Поступово цей захист зменшується і ми "виїжджаємо" на резервах, які створюємо самі. Тому їдемо або довго, або коротко.

Інколи, коли ставлять невтішний діагноз, люди починають судомно , як за соломинку, хапалися за "зелені суперсмузі", чи сідати на багатоденне голодування, намагаючись вилікувати невиліковне, бо до того часу "жили на повну, бо життя коротке".

Старість - це хвороба, це порушення функцій, це втрата життєвого ресурсу.

Бережімо цей ресурс.

Це не коштує захмарних грошей, це щоденні рутинні дії: їсти просто, продукти, які дала природа, а не переробили до невпізнаваності, технології.

Багато хто сподівається, що якась система їх врятує, але мушу Вас розчарувати, що система часто не може врятувати саму сабе.

Сприймайте кожен день, як внесок у свій банківський рахунок здоровʼя, накопичуйте, економно використовуйте.

І щодня запитуйте себе, чи зробили ви цей внесок сьогодні?