Не тікайте і на заїдайте емоції: чому це погано

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Чому не варто заїдати емоції або тікати від них?

На перший погляд, заїдання емоцій або втеча від них, може здаватися простим способом впоратися з важкими почуттями, але насправді це лише тимчасове рішення, яке може негативно впливати на твоє психічне та фізичне здоров’я.

Що приносять пригнічені їжею або уникненням емоції?

Психологічні наслідки:

• депресію;
• смуток;
• тривожність;
• дратівливість;
• негативні зміни у характері.

Фізичні наслідки:

• м’язові спазми;
• одерев’янілість;
• тяжкість;
• стислість.

Для того, щоб перестати заїдати емоції, потрібно навчитися відрізняти емоційний голод від реального, підібрати для себе нові способи переживання складних почуттів.