Навчіться знаходити спокій і думайте про себе: вправа для самоцінності

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Ти коли-небудь відчувала, що загубила себе серед постійного стресу, нескінченних задач та вимог? Ти віддаєш усе іншим, але забуваєш про себе?

Чи, можливо, іноді ти прокидаєшся з думкою, що тобі бракує спокою, що ти не знаєш, куди рухатись далі?

Якщо ці почуття тобі знайомі, ця вправа допоможе знайти спокій і повернутися до себе справжньої.

ВПРАВА ДЛЯ САМОЦІННОСТІ

…заплющ очі і уяви місце, де тобі спокійноце може бути реальне місце, яке ти знаєш, або ж вигадане⠀

…ти бачиш праворуч від себе великий будинок і він відчувається як найбезпечніше місце⠀

…ти вирішуєш постукати у дверітобі відкриває маленька дитина вітаючи тебе з усмішкою: "нарешті ти прийшла" -каже вона⠀

…заходячи в цей будинок ти розумієш, що ця дитина - це маленька ти.

…озирнувшись навколо ти бачиш багато людей

…і всі вони - різні версії тебе різного віку⠀

та, що все ще любить того колишнього

та, яка божеволіє від кількості завдань

та, яка погоджується на меншета, яка слідує за мрією.⠀

і кожна з них так радіє бачити тебе!збираючи всіх за столом, ти розповідаєш їм про всі життєві труднощі, які ти пройшла.⠀

наприкінці ти запитуєш:а хто з нас найщасливіша?⠀

60 літня ти відповідає:"ти там де маєш зараз бути,ти найщасливіша з усіх нас у будь-який момент,коли ми тобі знадобимося, ми будемо тут для тебе, ласкаво просимо додому."⠀

твоя дитяча версія підбігає до тебе і каже:"дякую, що не здаєшся, дякую тобі за все."⠀

…а тепер повернися в кімнату, в якій ти перебуваєш і відчуй усе те кохання, що ти щойно отримала і знай, все обов’язково вийде.

Дбай про себе, слухай себе і знай, що ти завжди маєш підтримку — свою власну!