Зайва вага і стрес - як пов’язані між собою і які є методи боротьби

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Часто зайва вага - є показником того, як ми справляємось з емоціями, стресом, проблеми. Проблема - це біль, біль фізичний або душевний. Не важливо. Дехто біжить від нього, хтось пливе, хтось занадто сильно контролює їжу, хтось медитує чи малює… Але заїдання болю - це додаткове нанесення собі шкоди. Можна подумати, що це віддушина, але це має протилежний ефект. Так, на секунду виділиться трохи більше ендорфінів і відчуєте полегшення. Але таким чином - сама проблема не вирішується, навпаки наростають і інші проблеми: зайва вага, невпевненість в собі, внутрішні конфлікти > результат - додатковий стрес до того, що вже і так було. А стрес ми що робимо? > заїдаємо.

Що робити? Знайти інші способи переживати стрес: нервую - іду тренуватися, медитувати, малювати; засвоюю психологічні робочі практики по зниженню стресу в моменті, вирішую проблеми, а не відкладаю, звертаюсь до психолога, який розкаже як знизити тревожність і подолати внутрішні конфлікти і протиріччя.

Ніхто не ідеальний, всі ми мали величезний тиск і без війни, а тут ще й цей пипець. Це важко і це нормально відчувати стрес і намагатися його знизити доступним способом - їжею. Це нормально. Це стає звичкою. Але з моменту як це побачив - важливо зменшити нанесення шкоди собі. Рівень ожиріння в світі стрімко росте - і це зовсім не дивно, скоріше логічно і прогнозовано.