Як змусити себе відпочивати і прийняти це правильно

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Чи хотіли б ви відпочивати більше/краще/якісніше/постійно?

А чи задумувалися, що заважає вам це робити?

Звісно, багато роботи, дуже багато термінової роботи. Це є у багатьох.

Наше уявлення про відпочинок формується з дитинства. Це ті глибинні психологічні переконання та мисленнєві звички, які ми закарбовуємо у нашій підсвідомості, наслідуючи поведінку та цінності важливих для нас дорослих.

Такі переконання насправді знайомі багатьом з нас і звучать, наприклад, так:

• "відпочинок потрібно заслужити";
• "відпустка лише для лінивих, кому нема чого робити";
• хтось із нас міг звикнути, що "нормально відпочивати можна лише на вихідних";
• чи жартівливе і в якомусь сенсі правдиве "на тому світі відпочину";
• а комусь властиво думати у чорно-білих тонах: "відпочивати – класно, а працювати – ні".

Тож першим кроком для дозволу собі відпочивати я пропоную - змінити свої уявлення і концепції про відпочинок на:

• відпочинок - інвестиція в себе
• відпочинок - прояв любові до себе
• відпочинок - запорука моєї продуктивності і креативності

І як тільки ти усвідомиш, що без якісного відпочинку і відновлення ти не можеш досягти бажаних цілей, і що справжній успіх у житті - це улюблена справа і здорове самопочуття, тоді - зробиш перший крок до свідомого відпочинку.