Актуально
Як зрозуміти, що спорту для організму забагато
Як зрозуміти, що спорту для організму забагато. Джерело: freepik
БЛОГ
Цікаво, що одним з фокусів всіх останніх зумів був більше спорту та його мʼяка адаптація. На рівні з їжею, сном та стресом.
І тут дві крайнощі: чи його забагато, коли для тіла спорт вже ж додатковим стресом. Чи активності нуль.
І відповідь на все - ритм. Та хоч 15 хв, але регулярно, наприклад, тричі на тиждень. І приміняти всаа, креатин, відновлення ой майже нікому не треба.
Роздаю Оскар:
- Кращий преворкаут - вода та сіль
- Кращий тренувальний план - регулярність
- Кращий жироспалювач - викиньте чіпси, джанк, фрітюр та доданий цукор, соки
- Кращий антидепресант - будь-яка фізактивність
- Кращий протеїн - мʼясо (чи риба)
- Кращий суперфуд - різноманітна нормальна їжа, всі продуктові групи, їжа максимально наближена до себе в природньому вигляді
- Кращий бустерний лайфхак - силова
- Кращий рекавері - сон
Інші новини
Як упоратися з тягою до солодкого цією зимою: дієві поради
Ви повинні прагнути випивати 8-10 склянок води на день
Лиґанці з бринзою: традиційний рецепт української кухні від Ектора
Історія лиґанців пов’язана з гірськими районами, де місцеві господині вигадували прості, але ситні страви, що не вимагали дорогих інгредієнтів