Як любити себе, а не залежати від когось: основні правила самоповаги

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Як любити, а не перебувати у залежності:

1. Фокусуйся на собі - переводь увагу з партнера на себе: замість того, щоб думати "А що він думає", питай себе "А як мені із цим"

2. Створи навколо себе комфортний простір - знайди улюблені знання, під час яких будеш втрачати лік часу.

3. Створи "Скарбничку підтримки" - запиши всі свої якості, сильні сторони, ресурси, навички, досягнення, цілі, і перечитуй щоразу, коли втрачаєш себе

4. Працюй з емоційною сферою - чим краще ти розумієш свої емоції, тим легше ними керувати, спробуй вести щоденник емоцій, щоб спостерігати за собою

5. Використовуй професійну підтримку у роботі із тривожним типом привʼязаності - так легше буде начитися не розчинятися у партнері, а залишатися собою і створювати здорові стосунки.