Хочете знизити споживання солі: відмовтеся від цих продуктів

Незалежно від того, стежите ви за споживанням натрію чи ні, ви будете шоковані, дізнавшись, скільки солі міститься в одному конкретному виді їжі. При цьому ви можете взагалі не додавати сіль у їжу. Це й не потрібно, понад 70% натрію в раціоні надходить ззовні – з упакованих і готових продуктів.

У цій статті OBOZ. UA розповість, як знизити споживання натрію, зменшивши кількість шкідливих продуктів, які ви їсте щотижня.

Натрій вбиває наше серце

Експерти кажуть: "Високий вміст натрію в раціоні провокує появу серцево-судинних захворювань, інфарктів та інсультів.

Скорочення його споживання – одне з найбільш ігнорованих і недостатньо реалізованих втручань у сфері громадської охорони здоров'я. При цьому ніхто не сумнівається, що надлишок цього хімічного елемента в раціоні харчування прискорює смерть".

Як вирішити проблему зайвого натрію?

Як альтернативу шукайте на полицях магазинів продукти з написом "низький вміст натрію" або використовуйте "полегшену" сіль, яка містить половину кількості натрію, ніж звичайна сіль, при приготуванні страв з нуля.

Раніше OBOZ. UA розповідав, про користь Середземноморської дієти.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.