Жіноча менопауза: спадковість і як цей процес можна відтермінувати

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Зараз готую лекцію на цю тему, вона мені самій надзвичайно цікава і завжди актуальна.

• Вчені підрахували: кожна третя жінка боїться наступлення менопаузи.
• Багато сприймають зміни в організмі, як передвісники старості та змін до гіршого.
• Середній вік початку менопаузи – 51-54 роки і цей вік має спадковий характер.
• Якщо у мами не було раннього клімаксу, то і у дочки не має бути, але для того, щоб він не настав передчасно, необхідно піклуватись про здоровʼя жінки з раннього дитинства.

Тому що на стан яєчників, на їх роботу і на оваріальний резерв мають вплив практично всі негативні фактори:

• різні захворювання;
• нездорове харчування;
• спосіб життя;
• шкідливі звички, особливо куріння;
• психоемоційні стреси.

Симптоми клімаксу бувають надзвичайно різноманітними, але всі вони неприємні і вибивають з колії звичного життя:

Відео дня

• порушення терморегуляціі (то в жар, то в холод, почервоніння обличчя);
• скачки артеріального тиску;
• порушення сну, то жарко, то холодно; то піт градом;
• зміна настрою, плаксивість, втрата самоконтролю.
• І вага. Вона росте, як на дріжджах, зʼявляється животик, талія "пливе". Перші 3 роки це 2,5 кг/рік, а у 20% жінок -- на 4,5 кг і більше; через 8 років -- на 5,5 кг/рік.
• Метаболізм -- на 4-5% кожні 10 років.
• Це тягне за собою інсулінооезистентність і схильність до цукрового діаберу 2 типу.
• І часто повернути талію до параметрів молодості дуже спладно.
• На фоні цих змін часто змінюється і харчування не в кращий бік: настрій поганий, апетит росте, відчуття голоду приглушене, сил менше, втоми більше, руху менше.
• З часом виникають проблеми серцево-судинної системи, розвивається атеросклероз, гіпертонічна хвороба.
• В подальшому поніршується якість кісток (остеопороз), в деяких жінок розвиваютьсянейрокогнвтивні порушення: деменція, хвороба Альцгеймера.

Всі ці етапи розвитку симптомокомплексу, првʼязаного зі дефіцитом естрогенів.

Чи потрібно з цим щось робити?

Так, однозначно.

• Перш за все, масксимально якісно обстежитись, для того, щоб призначити ЗГТ, яка покращує стан організму і усуває симптоми дефіциту естрогенів.
• При цьому зниження ріаня статевих гормонів відбувається поступово і протягом тривалого періоду часу.
• Якщо є протипокази, призначаються негормональні препарати.
• Для профілактики менопаузального метаболічного синдрому (називається так, бо повʼязаний з дефіцитом естрогенів) важливо знати показники організму, такі, як, ІМТ, співвідношення талія/стегна, біоімпедансометрія, глюкоза натще, артеріальний тиск, глікований гемоглобін та інші.

• А також особливу увагу звернути на харчування, фізичну активність, сон та техніки зняття стресу (які, до речі, Ви знаєте?)
• Харчування має забезпечувати здоровий стан судин та нервової тканини (нейронів, мікроглії), та знижувати рівень системного запалення.

Дорогі дівчата, на щастя, ми живемо в час, коли у будь-якому віці можна відчувати себе Богинею, Королевою! Це правда, науково доведено.