Вітамін D і його нестаче: за що відповідає і як правильно поповнити дефіцит
БЛОГ
Вітамін D - це гормональний регулятор обміну речовин.
Дефіцит може впливати на:
- якість вашого сну та появу безсоння;
- розвиток аутоімунних захворювань;
- погіршення пам`яті, появу надмірної роздратованості, депресій, синдрому хронічної втоми;
- впливу на імунітет.
- стан волосся, нігтів та кісток.
Як виявити дефіцит? Здаємо аналіз крові 25 - гідроксихолекальциферол (25-ОН).
Що робити, якщо Ваші аналізи крові показали нестачу?
По-перше збільшуйте кількість часу під сонцем, так як 80% Вітаміну Д ми синтезуємо у нашій шкірі, 20% поступає з іжею. Тому як тільки сонце зʼявляється на горизонті, не нехтуйте ним в зимні дні.
Звісно Дефіцит Вітаміну Д можна поповнити медикаментозно, але лише після консультації з лікарем, так як доза зазвичай залежить від дефіцитного стану.
Не призначайте лікування самостійно, скориставшись рекомендаціями експертів в "google", запишіться на консультацію до лікаря.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
14
27
28
24
0
13
27
10
