Життя
Вітамін D і його нестаче: за що відповідає і як правильно поповнити дефіцит. Джерело: freepik
БЛОГ
Вітамін D - це гормональний регулятор обміну речовин.
Дефіцит може впливати на:
- якість вашого сну та появу безсоння;
- розвиток аутоімунних захворювань;
- погіршення пам`яті, появу надмірної роздратованості, депресій, синдрому хронічної втоми;
- впливу на імунітет.
- стан волосся, нігтів та кісток.
Як виявити дефіцит? Здаємо аналіз крові 25 - гідроксихолекальциферол (25-ОН).
Що робити, якщо Ваші аналізи крові показали нестачу?
По-перше збільшуйте кількість часу під сонцем, так як 80% Вітаміну Д ми синтезуємо у нашій шкірі, 20% поступає з іжею. Тому як тільки сонце зʼявляється на горизонті, не нехтуйте ним в зимні дні.
Звісно Дефіцит Вітаміну Д можна поповнити медикаментозно, але лише після консультації з лікарем, так як доза зазвичай залежить від дефіцитного стану.
Не призначайте лікування самостійно, скориставшись рекомендаціями експертів в "google", запишіться на консультацію до лікаря.
Інші новини
ГУР оприлюднило технічні дані нового іранського БпЛА Shahed-107, який РФ застосовує проти України
Дрон містить іноземні комплектуючі
"Були негайно проінформовані": у Молдові підтвердили проліт "Шахеда" через свою територію до Румунії
Окрім цього випадку, ще п’ять безпілотників порушили національний повітряний простір
Під Києвом п’яний водій Land Rover спровокував смертельну ДТП. Подробиці та фото
Усі обставини аварії встановлять слідчі
На Київщині внаслідок ворожої атаки зруйновано житлові будинки: є жертва, серед постраждалих – дитина. Фото
Росіяни цілеспрямовано атакують мирних жителів
