Можливо, якийсь час ви питимете каву зрідка, потім перейдете до щоденного вживання невеликими порціями. І в якийсь момент ця звичка переросте у 8-10 чашок на день.

Так, пише Glamour, починається кавова залежність, симптоми якої дуже нагадують залежність від нікотину. Позбутися її також непросто, хоча і реально.

Причина появи синдрому? Наприклад, напружена офісна робота, де найчастіше філіжанка кави — єдиний спосіб розрядки протягом дня. Або розлад сну, коли кофеїн допомагає скоротати безсонну ніч. Цього, мабуть, достатньо, щоб звернутися до нескінченних заварок.

Як позбутися кофеїну?

Можливо, існують якісь ліки, але, звернувшись до досвіду інших людей, ви швидше визначитесь з варіантом вирішення цієї проблеми. Так, Тік Ток, де повно історій про боротьбу з кофеїновою залежністю, пропонує простий і нешкідливий спосіб порятунку від напасті. Це лимонна вода.

Пити її рекомендується протягом дня для додаткового припливу енергії. І діяти вона має так само, як і чашка кави.

Відео дня

Які переваги дає вживання лимонної води?

Головне, вона не накачує організм кофеїном, після чого настає енергетичний спад, і ви почуваєтеся хворим та розбитим.

Як правильно пити лимонну воду, щоб забути про каву назавжди?

Перше, що слід врахувати, якщо у вас серйозна залежність — від 8 чашок на день і більше, вода не допоможе позбавитисЬ симптомів кавового синдрому. Їхня тривалість варьюється від людини до людини, але зазвичай триває від двох до дев'яти днів. Той, хто різко припиняє прийом кофеїну після регулярного вживання, зазвичай відчуває наслідки через 12-24 годин після останньої випитої чашки кави.

Що робити у такій ситуації? На першому етапі замініть одну склянку кави в день на склянку лимонної води і збільшуйте їх кількість по одній на тиждень. Завдяки цьому симптоми синдрому ослабнуть, хоч і будуть вас якийсь час переслідувати.

Втім, будемо справедливі, ніхто не стверджує, що лимонна вода полегшує стадію абстиненції. Рекомендація тут швидше зводиться до того, щоб запропонувати безпечнішу альтернативу кофеїну, що має аналогічні переваги.

При цьому можна впевнено сказати, що відмовившись від кави на користь лимонної води, ви не відчуєте себе втомленим. Цей напій справді дає значний заряд бадьорості.

Водночас, "пробуджуючі" властивості лимонної води,  відчутно відрізняються від властивостей кави. У той час як чашка кави (або кілька) миттєво діє на організм, як шок, лимонна вода — це швидше м'який поштовх.

В результаті ви зрозумієте, що кава ніколи не будила вас — вона просто тримала ваші очі "відкритими", непомітно отруюючи організм. Адже кофеїн у великих дозах викликає зневоднення, запаморочення, головний біль, тривогу і прискорене серцебиття. Так що, подумайте, який напій для пробудження вам краще використовувати.

Підсумком цього експерименту, який може тривати до трьох місяців, має стати скорочення споживання кофеїну до мінімуму — однієї чашки вранці чи навіть повної відмови від нього. При цьому головне, до вас має повернутися природна здатність прокидатися вранці і залишатися бадьорим цілий день, без додаткових стимуляторів.