Тренажери чи фітнес: що краще обрати для тренування

Коли йдеться про вибір між фітнесом і тренажерами, декілька параметрів можуть відігравати вирішальну роль в ухваленні рішення. OBOZ.UA розповів про їх головні особливості та відмінності.

Тип фізичної активності

Тренажери є спеціальними обладнанням, що призначений для виконання окремих вправ з використанням механічної підтримки. Фітнес охоплює ширший спектр фізичних активностей, включно з кардіо, функціональними тренуваннями та груповими заняттями.

Підтримка

Тренажери забезпечують механічну підтримку для певних рухів і м'язових груп, що робить їх ефективними для тренування окремих груп м'язів. Фітнес частіше надає можливість використовувати власну вагу тіла, гантелі та тренування на відкритому повітрі.

Різноманітність вправ

Фітнес передбачає різноманітніший підхід до тренувань, включно з вправами з використанням власної ваги, йогою, пілатесом, танцями та іншими видами активності. Тренажери часто обмежуються певними видами вправ, призначеними для роботи з конкретними м'язовими групами.

Відео дня

Соціальність

Фітнес, особливо групові тренування, надає соціального характеру, оскільки люди можуть тренуватися разом, підтримувати один одного та брати участь у спільності. Тренажери створюють індивідуалізоване середовище, де фокусуються на тренуванні без наголосу на соціальні взаємодії.

Раніше OBOZ.UA розповів, як правильно підвищувати рівень енергії.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.