Користь біфідобактерій: в яких випадках допомагають і які дози корисні

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Біфідобактерії (Bifidobacterium bifidum) — це тип пробіотиків ("дружніх" бактерій), які є резидентами кишечника. Ферментуючи різні поживні речовини, біфідобактерії виробляють молочну та оцтову кислоти.

Пробіотики допомагають перетравлювати їжу, засвоювати нутрієнти та боротися з "недружніми" мікроорганізмами, які можуть збільшувати ризик широкого спектру захворювань.

Біфідобактерії зазвичай використовуються в пробіотичних дієтичних добавках. Вони відрізняються від інших пробіотиків, серед іншого і тим, що не містяться в ферментованих продуктах, як домашній сир, сметана, кефір або йогурт.

ДОВЕДЕНА ЕФЕКТИВНІСТЬ

Біфідобактерії мають докази ефективності при таких патологічних станах:

• Тривалий функціональний розлад кишки, який проявляється болем у животі у супроводі порушення випорожнення кишечника (синдром подразненого кишечника). Прийом біфідобактерій полегшує симптоми СПК.
• Інфекція дихальних шляхів. Прийом біфідобактерій допомагає запобігти респіраторним інфекціям, таким як звичайна застуда, у здорових людей.

Відео дня

Існує інтерес до використання біфідобактерій при екземі, запорах, діареї та інших захворюваннях, але ці застосування не підтверджені надійними науковими доказами. Так само немає переконливих доказів на підтримку використання біфідобактерій при COVID-19.

ДОЗУВАННЯ ТА БЕЗПЕКА

Дорослим рекомендують приймати пробіотичні біфідобактерії перорально окремо або разом з іншими пробіотиками в дозах 1-6 мільярдів КУО щодня до 6 місяців. Загалом є підтвердження їхнього безпечного прийому як окремо, так і разом з іншими пробіотиками впродовж одного року. Деякі люди можуть відчувати гази та здуття живота через пробіотики, але біфідобактерії зазвичай добре переносяться.

Біфідобактерії безпечні для більшості дітей, якщо приймати їх протягом 18 місяців. Однак недостатньо достовірної інформації щодо їхньої безпеки для маленьких недоношених дітей.

Під час вагітності рекомендують прийом біфідобактерій тривалістю до шести тижнів. Ґрунтовних даних щодо їх використання під час годування груддю немає, але при належному застосуванні під наглядом лікаря їх прийом не викликає занепокоєння.

Деякі пробіотики спричиняють інфекції крові у людей з ослабленою імунною системою, у т.ч. тих, хто проходить хіміотерапію. У такому випадку перед прийомом краще порадитися з лікарем.

Прийом пробіотичних біфідобактерій за медичними показаннями має бути узгоджений з лікарем.