Наскільки чисте у вас ліжко? Експерти стверджують: брудна постільна білизна може стати причиною алергії та безсоння

Говорячи про причини порушення режиму, згадують про що завгодно, але не про стан ліжка – наскільки воно чисте. Але саме це, стверджують медики, й відіграє ключову роль у формуванні сприятливого середовища для сну.

Щоб розібратися у проблемі, ZeeNews звернулося до провідного наукового співробітника відділу мікробіології компанії Dyson, Джоан Канг. Своєю чергою, експерт розповіла про "небезпеку", що ховається в наших ліжках, яка впливає на сон і загальне самопочуття, і поділилася порадами щодо підтримки чистоти в спальні.

Хто живе у вашому матраці?

"На перший погляд, – каже Джоан Кінг, – матрац здається чистим, але насправді це розсадник мікроскопічного життя". Домашній пил, що містить пилових кліщів, бактерії, віруси, пилок та інші алергени, утворює складну систему життя на його поверхні. І це означає серйозні проблеми з чистотою, що відноситься і до постільної білизни, і до наволочок, в тканині яких мешкають мільйони шкідливих мікроорганізмів.

Так, згідно з звітом компанії Amerisleep, всього за один тиждень на непопраній вчасно наволочці може накопичитися 3 мільйони бактерій, що робить її приблизно в 17 000 разів забрудненішою, ніж сидіння унітазу.

Відео дня

Як вирішити проблему?

Щоб видалити зі спальні якомога більше пилу та алергенів, приділяйте першорядну увагу регулярному прибиранню та пилососу.

А саме:

• Зніміть та виперіть постільні речі. Прання простирадла, наволочок і підковдр у гарячій воді знищить основну частину алергенів. І якщо пилососити матрац рекомендується кілька разів на рік, то прати та міняти постільну білизну потрібно раз на тиждень.
• Пилососьте обережно, але з силою. Пилові кліщі маленькі, але живучі тварюки. Вони чіпляються за волокна в глибині матраца, що ускладнює їх видалення, тому краще використовувати потужніший агрегат.
• Переконайтеся, що у пилососа герметична система фільтрації, щоб уникнути попадання алергенів назад на обличчя під час збирання. Крім чищення матраца, незайвим буде також пропилососити подушки, м'які іграшки, щоб видалити лусочки шкіри/лупа, пилових кліщів та алергени.
• Зосередьтесь на важкодоступних місцях. Після глибокого очищення поверхні матраца зверніть увагу на всі щілини та складки, де можуть накопичуватися пил та алергени.

Не забувайте також, що під ліжком, у шафах і гардеробах живуть пилові кліщі, оскільки в темних, теплих і вологих приміщеннях, де багато пилу та лусочок шкіри, вони часто залишаються в безпеці.