На чому краще займатися: велотренажер проти еліптичного тренажера

Порівнюючи еліптичні тренажери з велотренажерами, дуже важливо враховувати різні фактори, щоб вибрати правильний тренажер відповідно до індивідуальних потреб. OBOZ.UA розібрався

Вплив на суглоби

Порівнюючи еліптичні тренажери з велотренажерами, одним з ключових факторів, який слід враховувати, є вплив на суглоби. Еліптичні тренажери розроблені таким чином, щоб імітувати рух під час ходьби або бігу, що робить їх малоударними і щадними для суглобів.

З іншого боку, велотренажери забезпечують сидяче тренування, яке не створює навантаження на суглоби. Залежно від фітнес-цілей людини та наявних проблем із суглобами, вплив на них є важливим фактором при виборі між цими двома видами тренувань.

Тренування всього тіла

Ще одним важливим моментом для порівняння між еліптичними тренажерами і велотренажерами є тренування всього тіла. Еліптичні тренажери задіюють як верхню, так і нижню частину тіла, що робить їх чудовим вибором для тих, хто прагне одночасно опрацювати кілька груп м'язів.

Відео дня

Велотренажери в першу чергу націлені на нижню частину тіла, забезпечуючи цілеспрямоване тренування для ніг і стоп. Вибір між цими двома варіантами значною мірою залежить від того, що користувач вважає за краще – тренування всього тіла чи більш цілеспрямоване тренування.

Опора

Порівнюючи рівні опору еліптичних тренажерів і велотренажерів, очевидно, що еліптичні тренажери, як правило, пропонують ширший діапазон рівнів опору на вибір. Завдяки регульованим нахилам і магнітному опору користувачі можуть випробовувати себе на різних рівнях інтенсивності.

З іншого боку, велотренажери також пропонують різні варіанти опору, але діапазон може бути більш обмеженим порівняно з еліптичними тренажерами. Для людей, які шукають універсальність у своїх тренуваннях, рівень опору кожного тренажера має вирішальне значення при прийнятті рішення.

Спалювання калорій

Помітна різниця між еліптичними тренажерами та велотренажерами полягає у спалюванні калорій під час тренування. Завдяки залученню всього тіла і більш динамічним рухам на еліптичних тренажерах користувачі можуть спалювати більше калорій, ніж на велотренажерах.

Однак конкретна кількість спалених калорій залежить від таких факторів, як рівень інтенсивності та тривалість тренування. На вибір між еліптичним тренажером і велотренажером значною мірою впливають цілі щодо контролю ваги та спалювання калорій.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як змінити свою фігуру за допомогою вправ на тренажері TRX.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.