Актуально
Хочете знизити споживання солі: відмовтеся від цих продуктів. Джерело: Freepik
Незалежно від того, стежите ви за споживанням натрію чи ні, ви будете шоковані, дізнавшись, скільки солі міститься в одному конкретному виді їжі. При цьому ви можете взагалі не додавати сіль у їжу. Це й не потрібно, понад 70% натрію в раціоні надходить ззовні – з упакованих і готових продуктів.
У цій статті OBOZ. UA розповість, як знизити споживання натрію, зменшивши кількість шкідливих продуктів, які ви їсте щотижня.
Натрій вбиває наше серце
Експерти кажуть: "Високий вміст натрію в раціоні провокує появу серцево-судинних захворювань, інфарктів та інсультів.
Скорочення його споживання – одне з найбільш ігнорованих і недостатньо реалізованих втручань у сфері громадської охорони здоров'я. При цьому ніхто не сумнівається, що надлишок цього хімічного елемента в раціоні харчування прискорює смерть".
Як вирішити проблему зайвого натрію?
Як альтернативу шукайте на полицях магазинів продукти з написом "низький вміст натрію" або використовуйте "полегшену" сіль, яка містить половину кількості натрію, ніж звичайна сіль, при приготуванні страв з нуля.
Відео дня
Раніше OBOZ. UA розповідав, про користь Середземноморської дієти.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Інші новини
Мінімальна аптечка в кожному домі: що обов'язково потрібно покласти
Ліків можна порекомендувати багато, але це основне, що краще мати при собі вдома чи коли їдете в дорогу
Як відіпрати білі шкарпетки без хімічних засобів: допоможе один бюджетний інгредієнт
Ви будете здивавані результатом
Вагома причина взятися за пилосос: як регулярне прибирання будинку покращує наше здоров'я
Прості дії з виконання домашніх обов'язків принесуть велику користь розуму і тілу
Тартар з оселедцем до різдвяного столу: рецепт від Ектора
Свята — це чудова нагода здивувати близьких нестандартними ідеями страв
