Це не вода: експерт назвав напій, який врятує в спеку

Відпочинок на курортах нерідко може обернутися зневодненням чи сонячним ударом. Щоб мінімізувати ризики, не варто забувати про водний баланс в організмі, але це не єдиний напій, який врятує в спеку.

Експерт із охорони здоров’я та медицини Джо Вотерс розповів редакторам Mirror про найкращий вибір в спекотну погоду. Ним виявилося охолоджене молоко.

За словами спеціаліста, американське дослідження, в якому взяли участь 70 осіб, вивчало зволожуючий ефект 13 напоїв, і виявило, що жирне та знежирене молоко мають найбільший зволожуючий ефект.

"Не було виявлено жодної різниці між гідратаційними ефектами води та спортивних напоїв, гарячого чаю, чаю з льодом, кави, коли, дієтичної коли, газованої води та апельсинового соку", – додала професор Бейкер, колишня голова Королівського коледжу лікарів загальної практики.

Працівникам, які змушені трудитися без доступу до кондиціонеру, радять випивати склянку води кожні 15-20 хвилин. Це ефективніше зволожить організм, ніж один великий напій кожні кілька годин.

Відео дня

Попри ризик зневоднення влітку, експерти не рекомендують пити надто багато води чи молока за один раз. Більше 1,5 літрів за годину може призвести до проблем зі здоровʼям, адже нирки не встигнуть обробити рідину.

Раніше, OBOZREVATEL повідомляв, чи можна летіти з пошкодженим паспортом громадянина США.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!