русский

Актуально

Експерт пояснив, чому спати на животі шкідливо

Якщо ви спите на животі, спина залишається без підтримки. Джерело: Pixabay

Кожен спить так, як йому подобається. Але є одна поза, шкоди від якої більше, ніж користі. Йдеться про сон на животі.

Журналісти видання Mirror запитали про це популярного блогера @Levitix. ТikToker пояснив, що сон на животі шкідливий для хребта, оскільки "ваша спина залишається без підтримки".

Експерт також розповів, як міцно спати, не роблячи це на животі, і зізнався, що багато людей його ненавидять за те, що він поділився такою інформацією.

Зокрема, @Levitix сказав: "Між вами і матрацом знаходиться тільки ваш живіт, незалежно від його розміру, і внутрішні органи, тому підтримки для хребта немає, і сила тяжіння продовжуватиме тягти вниз ці точки, борючись із його природним вигином".

"Але якщо ви ляжете на спину, ваш хребет отримає підтримку, а вага внутрішніх органів розподілиться рівномірно".

У ще одному своєму відео він заявив: "Коли ви ось так лежите на животі, ці м'язи перебувають у розтягнутому стані протягом тривалого часу і їм це не подобається". Він також попередив, що додатковий тиск на хребет "дуже скоро викличе серйозні проблеми" .

Відео дня

У своєму третьому ролику @Levitix повідомив, що отримав багато негативних коментарів, і тому вирішив виправити ситуацію. Він поділився деякими позами сну, в яких ви можете почуватися комфортно, не лягаючи на живіт.

Експерт пояснив, чому спати на животі шкідливо

Перший варіант — подушка повинна бути між кінчиком вуха і кінчиком плеча, і заповнювати цей простір.

Другий варіант — покладіть подушку між колінами та голіностопами. Вона стабілізуватиме стегно, а у вас не буде мотивації перевертати цю ногу.

Третій – обійміть подушку, щоб зняти вагу з верхнього плеча.

Будь-який із цих способів зробить вас більш стійким і зменшить ймовірність, що ви опинитеся вночі знову на животі.

Він закликав людей спробувати це протягом 30 хвилин увечері, "і якщо вам це не сподобається, спіть, як завжди, але спробуйте знову завтра".

Інші новини

Як вивести токсини з організму: найкращий спосіб

Як вивести токсини з організму: найкращий спосіб

Щодня, щоб забезпечити нормальну роботу кишечника і видалення токсинів потрібно з'їдати в середньому 25-40 г клітковини
Що робити, якщо собака боїться їздити в автомобілі: 7 порад експерта

Що робити, якщо собака боїться їздити в автомобілі: 7 порад експерта

Якщо собака не любить їздити в автомобілі, це може серйозно ускладнити ваше життя
Секрети організму: що ноги говорять про ваше здоров'я

Секрети організму: що ноги говорять про ваше здоров'я

Секрети вашого здоров’я ховаються під стопами