Що таке поганий стрес відомо всім. Це пригнічений стан психіки, спричинений тривалою надмірною роботою (фізичною чи розумовою), а також трагічними обставинами.

Що ж до поняття добрий стрес, повідомляє Femina, то таким психологи вважають — народження дитини, весілля, творчу роботу тощо., насправді, це все, що сприяє викиду адреналіну, підвищує впевненість у собі і посилює позитивні емоції.

Чим корисний добрий стрес?

Хороший стрес зміцнює імунну систему та підтримує активність клітин головного мозку, що дозволяє запобігати таким серйозним проблемам, як хвороба Альцгеймера. Крім того, медициною доведено, що вагітним жінкам корисно відчувати напругу, оскільки це сприяє легшим пологам  і кращому розвитку новонародженого.

Хороший стрес від тренувань, корисний для серця та загального фізичного стану. А природні паузи між двома "хорошими" стресами зберігають активність розуму та займають мозок позитивними думками.

Відео дня

Як контролювати "добрий" стрес?

"По суті, стрес — це напруження у всіх його формах", — говорить засновник Інституту йоги та досліджень Капіли Махарші, доктор К.В. Рао. "Це всього лише трохи більший, ніж зазвичай, викид енергії організмом у конкретній ситуації. "Перетворення її в хорошу чи погану залежить від нас. Ми всі знаємо, як боротися з поганим стресом, але хороший стрес —  більш чутливий і вимагає особливої уваги" — пояснив він.

Ось кілька порад від експерта з цієї теми:

• Готуючись до майбутньої події — вечірки, концерту або весіллі, знайдіть час для себе і подрімайте близько години безпосередньо перед подією. Це допоможе розслабити розум і зняти напругу з м'язів.
• Практикуйте пранаяму (глибоке дихання) протягом години до заходу. Це підготує організм як психічно, так і фізично до того, що на вас чекає.

• Ніколи не приймайте прохідні життєві ситуації надто близько до серця.
• Прихильності необхідні у відносинах, чи то на роботі, чи вдома. Однак дистанціюйтеся від ситуацій, що не мають відношення до справи, і тримайте свої емоції та чутливість у вузді — це найвірніше вирішення проблеми "хорошого" стресу!