русский

Актуально

Що відбувається з жиром, коли ми худнемо: куди він іде з організму

Щоб швидко схуднути, вітайте будь-які фізичні вправи. Джерело: Pixabay

Якщо стоїть завдання схуднути, ми приділяємо більше часу фізичним навантаженням та правильному режиму харчування. І, як правило, досягаємо позитивного результату. Старі джинси, які ви давно не носили через те, що вони не сходилися в поясі, знову підходять. І це, звичайно, тішить.

Однак, пише сайт Men's Health, залишається питання: куди подівся жир, через яке ви зовсім недавно так страждали? Адже зі шкільної лави ми пам'ятаємо, що будь яка маса  не зникає безслідно. То що ж відбувається з нашим жиром, який ми спалюємо на тренажерах і бігових доріжках стадіонів?

Куди йде жир із наших тіл?

Коли калюжа на вулиці висихає, вода випаровується, перетворюючись на молекули повітря, але не перестає існувати. Те саме відбувається і з жиром в організмі. По цифрі, що зменшується на терезах, може здатися, що він зникає, але жир повинен кудись подітися?.

Тут усе просто. Коли ця речовина метаболізується для отримання енергії, утворюється кілька відпрацьованих продуктів, які виводяться з організму різними шляхами. Два основних побічні продукти цього процесу — вода і вуглекислий газ. Вода виводиться із сечею і потом. Вуглекислий газ ми видихаємо.

Відео дня
Що відбувається з жиром, коли ми худнемо: куди він іде з організму

Як швидко схуднути?

На жаль, щоб позбутися зайвої ваги недостатньо дихати чи потіти. Тут необхідні ефективніші методи. Ось кілька порад, як це зробити максимально ефективно.

  • Харчуйтесь натуральними продуктами, які засвоюються легше, ніж модифіковані
  • Не нехтуйте сніданками. Шкідливість цієї звички науково доведена. Ті, хто споживає значну частину калорій на початку дня, краще контролюють свою вагу.
  • Рухайтесь і вітайте фізичні вправи у будь-якій формі, будь то проста прогулянка, година занять із гантелями чи тривала поїздка на велосипеді. Будь-який рух збільшує кількість калорій, що спалюються, і, відповідно, веде до зниження ваги
  • Слідкуйте за розміром порцій. Якщо вам не хочеться змінювати свій раціон, можливо, варто просто менше їсти?

Інші новини

Лайфхаки для розпізнавання обману по голосу

Як розкрити обман за голосом: корисні лайфхаки

Методи, які допоможуть зрозуміти, яка людина перед вами
Пілінг для обличчя за допомогою цих 5 фантастичних фруктів: розкриваємо секрети сяючої шкіри

Пілінг для обличчя за допомогою цих 5 фантастичних фруктів: розкриваємо секрети сяючої шкіри

Банан містить калій та вітамін А, необхідні для підтримки зволоженої та сяючої шкіри
Розкриваємо переваги фізичної терапії для здоров'я

Розкриваємо переваги фізичної терапії для здоров'я

Незалежно від віку чи обставин, фізична терапія покращує самопочуття
Що таке 'пивна засмага' і чим вона може бути небезпечна

Що таке "пивна засмага" і чим вона може бути небезпечна

Єдине, що вам слід нанести на шкіру перед виходом на пляж, це сонцезахисний крем, а не спирт, запевняють експерти