русский

Актуально

8 ефективних ранкових детокс-напоїв, які нейтралізують несприятливий вплив забрудненого повітря

Пийте вранці трав'яні чаї, і ніяке брудне повітря вам буде не страшне. Джерело: Pixabay

Токсичне повітря шкідливе для здоров'я. І якщо вранці ви прокидаєтесь з біллю в очах, у горлі, та притупленим розумом, можливо варто подумати про ранкову процедуру детоксикації, яка зведе до мінімуму несприятливий вплив забруднення.

Hindustan Times пише: "Почніть свій день з теплої води та трав'яного чаю, що виводять токсини та регулює обмін речовин, Ранкова детоксикація важлива, оскільки вона запускає природні процеси в організмі й покращує загальне самопочуття".

У цьому плані детокс-напої – чудовий спосіб прискорити очищення тіла після контакту з токсичним повітрям. Ось 8 видів ранкового оздоровчого чаю з елементами антиоксидантів, вітамінів та інших поживних речовин.

Зелений чай з лимоном

Зелений чай багатий антиоксидантами. що допомагають нейтралізувати вплив забруднення,  А щоб посилити ефект, додайте до нього дозу вітаміну С, у вигляді свіжого лимона, відомого своїми імуностимулюючими властивостями.

8 ефективних ранкових детокс-напоїв, які нейтралізують несприятливий вплив забрудненого повітря
Відео дня

Тепла лимонна вода.

Простий та ефективний спосіб вивести токсини та покращити травлення – це склянка теплої води з лимоном. Сік лимона стимулює печінку та сприяє детоксикації, а тепла вода покращує травлення.

Чай з куркумою та імбиром

Куркума і імбир мають яскраво виражені протизапальні властивості. Тому чай, приготований зі свіжої куркуми та імбиру, у поєднанні з гарячою водою, ефективно заспокоює тіло та розум.  А щоб зробити його солодшим, можна додати трохи меду.

Куркума і імбир мають протизапальні властивості і зменшують негативний вплив забруднюючих речовин.

Вода, настояна на огірку та м'яті

Ще один чудовий ранковий детокс-напій – це вода, настояна на огірку та м'яті.

Огірок зволожує, а м'ята надає освіжаючий смак, крім того, обидва ці продукти мають детоксикаційні властивості. Огірок містить антиоксиданти, що знищують вільні радикали, а м'ята заспокоює травну систему.

Сік алое віра

Алое віра відоме своєю детоксикаційною та протизапальною дією. Змішайте столову ложку алое віра з водою та невеликою кількістю лимонного соку, і ви отримаєте потужний детокс-напій.

Буряково-морквяний сік

Буряк і морква багаті на антиоксиданти і підтримують функцію печінки. З них виходить смачний і корисний напій. Вони також посилюють захист організму на клітинному рівні та добре виводять токсини.

Напій із насіння чиа

Змішайте насіння чіа з водою і залиште на ніч. Вранці додайте трохи соку лимона або лайма. Насіння чиа багате клітковиною і допомагає травленню. Вони також виводять шлаки та забезпечують відчуття ситості, допомагаючи контролювати апетит і підтримувати здорову вагу.

Смузі Матчу

Змішайте порошок матчу зі шпинатом, бананом і мигдальним молоком, щоб отримати потужний смузі, багатий на антиоксиданти.

Матча – це концентрована форма зеленого чаю, що містить високу дозу антиоксидантів. Шпинат і банан містять вітаміни та мінерали, що підтримують загальний стан здоров'я.

Врахуйте, що хоча ранкова практика детоксикації є надзвичайно корисною, максимальний ефект вона дає за дотримання правил здорового способу життя, що передбачає збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи.

Інші новини

Як зміцнити поперек: корисні вправи з гирями

Як зміцнити поперек: корисні вправи з гирями

Включення цих вправ з гирями у свій розпорядок дня допоможе зміцнити нижню частину спини, покращити поставу та загальну силу
Як правильно очистити килим: практичні поради

Як правильно очистити килим: практичні поради

Регулярно пилососьте килими