Топ-10 порад, як легше перенести тривалий міжнародний рейс

Довготривалий переліт кожен переносить по-своєму: хтось спить увесь рейс, хтось намагається зайняти свій час гаджетами, а хтось – читанням.

Про те, як легше пережити довгий переліт, розповіли експерти, які провели в небі сотні годин. Вони радять розслабитися і правильно підготуватися до рейсу, передає Travel + Leisure.

1. Завжди пакуйте піжаму, щоб одягнути її на нічний рейс.
2. Ніколи не спіть, летячи на схід, якщо ваш політ триває менше 10 годин. Сонце, що сходить, призведе до джетлагу.
3. Перед польотом складіть список усіх речей, які ви завжди хотіли зробити, але не вистачало часу — тривалі рейси пропонують найкращий час без перерв.
4. Ляжте спати.
5. Обмежте вживання алкоголю.
6. Якщо ви на борту коротшого нічного рейсу, відразу лягайте спати. Не дивіться фільми в польоті. Просто спати!
7. Беріть з собою лише ручну поклажу, компактно впакувавши речі.
8. Допоможіть своєму тілу розслабитися. Іноді може допомогти прийом таблетки мелатоніну.
9. Сплануйте свій перший день відпустки по прильоту, враховуючи місцевий час і можливу зміну часових поясів.
10. Носіть вільний одяг, залишайтеся зволоженими, намагайтеся уникати надлишку солі та цукру, дотримуйтеся свого розкладу сну та беріть легкі речі.

Раніше, OBOZ.UA повідомляв, мальовничі маршрути були оголошені національними парками у Сполучених Штатах.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!