Багато людей стикаються зі стресом в аеропорту перед довгим перельотом, особливо, коли вперше подорожують літаком. Натовпи людей, контролі та перевірки можуть виглядати страшно для тих, хто звик до поїздок на авто чи потягом.

Крім цього, на туристів тисне відповідальність, страх забути важливі речі, загубити багаж тощо. DailyO дав поради, як впоратися з хвилюванням.

Не пригнічуйте свої почуття

Перший крок, щоб подороти паніку, визнати її та проаналізувати. Почуття не варто пригнічувати, їх потрібно прийняти і спробувати розібратися в причинах.

Не запізнюйтеся

Додатковий час перед рейсом дасть можливість вивчити аеропорт та без поспіху знайти свою стійку реєстрації, відстояти чергу і перекусити.

Подбайте про їжу і багаж

Перед рейсом перегляньте свою ручну поклажу. Переконайтеся, що там є необіхідні ліки, вода та їжа, адже голод може стати причиною нервозності.

Зосередьтеся на приємних речах

Візьміть з собою книгу, навушники чи завантажте фільм. Це допоможе відволіктися від хвилювання в очікуванні рейсу чи під час польоту.

Відео дня

Не забувайте глибоко дихати

Глибоке і розмірене дихання допоможе заспокоїтися, якщо на вас нахлинули панічні думки.

Тримайте звʼязок з близькими

Розмови з рідними та друзями позитивно впливають на нервову систему. Вони знають, як вас заспокоїти або зможуть відволікти розмовою.

Раніше, OBOZREVATEL повідомляв, мама блогер дала поради тистам, яким заважає шум в літаку.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!