русский

Актуально

Як залишатися активним і здоровим під час подорожі: топ-5 порад

ObozTravel
Ці правила допоможуть вам бути активними. Джерело: Freepik

Відпустка – це не тільки час для релаксу, це також прекрасна нагода покращити свою фізичну форму, як би це дивно не звучало.

Хоча підтримувати активний спосіб життя під час відпочинку може здатися складним завданням, це цілком реально. Видання The HealsSite.com дало кілька цінних порад, які допоможуть вам бути активними та здоровими під час подорожей.

Практикуйте помірність у харчуванні: чи то в робочій поїздці з напруженим графіком, чи то під час неквапливого вивчення нових місць, ви, швидше за все, будете на ногах протягом дня. Віддайте перевагу простим стравам і контрольованим розмірам порцій.

Переваги ходьби: під час подорожі вивчення нових напрямків пішки може забезпечити захоплюючий досвід місцевої культури та атмосфери.

Візьміть здорові закуски, щоб пожувати їх під час подорожі замість того, щоб їсти нездорову шкідливу їжу від вуличних торговців. Варіантів таких перекусів багато: від волоських горіхів і фісташок до свіжих фруктів, грецького йогурту, попкорну чи салатів.

Відео дня

Ви повинні пити багато води під час прогулянок або огляду визначних пам’яток. Достатнє зволоження приносить користь травній системі, допомагає контролювати рівень голоду та прискорює метаболізм організму.

Вибирайте житло з фітнес-залами: це дозволяє максимально використати ваше дозвілля, займаючись діяльністю, яка підтримує вашу активність і енергію.

Вибирайте свіжу та місцеву кухню. Обідайте в місцевих кафе, де подають страви автентичної кухні, або відвідайте салат-бари, де пропонують свіжі фрукти та овочі.

Раніше, OBOZREVATEL повідомляв, збільшено кількість рейсів від авіакомпанії Flynas.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!

Інші новини

Як прищепити дітям стійкі звички: поради та рекомендації

Як прищепити дітям стійкі звички: поради та рекомендації

Побудуйте у дітей екологічну свідомість
Правда про сухофрукти: що потрібно знати, щоб собі не нашкодити

Правда про сухофрукти: що потрібно знати, щоб собі не нашкодити

Сухофрукти – гарне джерело мінералів, деяких вітамінів, харчових волокон, глюкози та фруктози – частина здорового харчування