Як легко повернутися після відпустки до роботи: практичні поради

Згідно з різними дослідженнями, близько 30% людей страждають від так званого "синдрому після відпустки". Це не хвороба, а загальне нездужання.

Ті, хто страждає від нього, відчувають загальну слабкість, безсоння, денну сонливість, труднощі зосередження, дратівливість і навіть можуть відчувати фізичний біль. Ці симптоми зазвичай супроводжуються відсутністю мотивації та сумом і тривають два-три дні, але деякі люди відчувають нездужання до 21 дня, поки не адаптуються до нової реальності, пише The Silverink.

Експерти-психологи підтверджують, що існують ефективні способи мінімізувати наслідки повернення до рутини.

Плануйте поступове повернення до рутини. Ідея полягає в тому, щоб ви поступово адаптували свої біоритми до нової реальності. Якщо можливо, повертайтеся додому на кілька днів раніше, перш ніж вийти на роботу.

Якщо під час відпустки ви живете без стресу, повільно, продовжуйте перерву якомога довше. Не заповнюйте свій щоденник справами протягом перших кількох тижнів.

Відео дня

Якщо під час відпустки ви добре харчувалися, займалися спортом і добре спали, продовжуйте практикувати цей тип здорового способу життя, коли повернетеся.

Зосередьте своє життя на позитиві. Ми не можемо думати про відпустку 11 місяців на рік, насолодитися нею один і потім шкодувати. Думайте про те, що відбувається тут і зараз, і намагайтеся бачити все хороше, що приносить життя кожного дня.

Раніше, OBOZ.UA повідомляв, плани відпочинку з 20 до 70 років.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!