3 речі, які можуть допомогти подолати аерофобією

Політь у літаку супроводжується певним нетерпінням та захопленням напередодні прибуття до місця призначення. Однак, не всі люди можуть належним чином оцінити романтичну атмосферу подорожі та надихнутись мандрівкою.

Мілена Нігам з видання Business Insider Nederland, поділилась дієвими методами, які допомагають долати страх польотів, про які їй розповів терапевт. Вона запевнила, що ці 3 способи допомагають їй боротися з аерофобією, зменшуючи тривогу під час перельотів.

Ви не контролюєте політ, але контролюєте себе

Ви не можете контролювати впаде літак чи ні, однак ви можете витратити час з користю у свої останні хвилини. Ви можете обійняти своїх близьких, які летять з вами, або себе руками, симулюючи обійми з іншою людиною або згадати дорогих серцю людей, наповнивши свідомість їх образами. Однак, врахуйте, що це лише рекомендація для потенційної ситуації. Пам'ятайте. що польоти за допомогою літаків вважаються набагато безпечнішими, ніж керування автомобілем.

Реакція цілком нормальна

Не варто зациклювати свою увагу на фізичні симптоми тривоги. Вони не є ознакою реальної небезпеки, а лише вашою реакцією на страх. Таким чином, у вас можуть тремтіти ноги, бути запаморочення, нудота або неприємні відчуття у животі. Приміть це як належне, бо це цілком нормально.

Відео дня

Контроль під час турбулентності

Мілена Нігам зазначає, що на випадок турбулентності вона каже собі наступне: "Мені страшно, але те, що я роблю, насправді дуже безпечно". Крім того, Нігам радить під час польоту читати, слухати музику, дивитись на хмари та взяти із собою власну ковдру.

Раніше, OBOZ.UA повідомляв, в Австралії виявили найбільшого самця одного з найотруйніших павуків у світі.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!