Топ-5 цікавих фактів про йогу: що потрібно знати про цю практику

Йога – практика, що пройшла випробування часом, продовжує захоплювати мільйони ентузіастів у всьому світі. OBOZ.UA підготував п'ять цікавих фактів про це давнє вчення, які вас здивують.

Походження та давні практики

Точно встановити походження йоги досить складно, проте на печатках, знайдених у долині Інда, зображено людей у знайомих позах йоги, датованих III-II тисячоліттями до н. е. У Ведах, збірнику давніх санскритських писань, написаних приблизно 1500-500 рр. до н. е., також закріплена суть йоги. Примітно, що аналогічні практики існували в цивілізаціях Південної Америки.

Бездзеркальні студії

Спочатку може здатися, що покладатися відображення корисно для правильного виконання асан. Однак дзеркала, як правило, відволікають, переключаючи увагу на зовнішні аспекти. Йога заохочує внутрішнє усвідомлення своїх дій. 

Збалансоване тренування

Попри поширену думку, щоденні заняття йогою не є оптимальними для людського організму. Давньоіндійська традиція передбачає щоденні заняття насамперед для людей, які прагнуть вилікуватися від недуг. Інтенсивні тренування без надання організму достатнього часу на відновлення можуть призвести до перенапруги м'язів та суглобів, утруднити загоєння мікротравм, виснажити запаси глікогену.

Відео дня

Йога як шлях до гармонії

Філософія йоги знайшла своє вираження у трактаті "Бхагавад-гіта" приблизно в III-I тисячолітті до нашої ери. У ній наголошується, що йога має інтегруватися в життя звичайної людини без усамітнення та відстороненості. Надзавдання полягає в тому, щоб зберігати гармонію, долаючи відволікання та спокуси зовнішнього світу, не прив'язуючись до матеріальних благ.

Вибір дієти

Рослинна дієта вважається найбільш здоровою незалежно від віку. Багато йог мають огиду до м'яса й риби, вважаючи, що вживання таких продуктів суперечить принципам співчуття й карми, а також порушує цикл перероджень. Окрім цього, йоги вважають, що в мляві відсутня прана – життєва сила, яку йога прагне підняти.

Раніше OBOZ.UA розповів, як справити перше позитивне враження на співрозмовника.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.