Чому варто їсти обліпиху і кому краще відмовитися від неї: розповідаємо

Редакція OBOZ

07.12.2024 12:4107.12.2024 12:41

Чому варто їсти обліпиху

Джерело: Freepik

Обліпиха – це унікальний український суперфуд, який має безліч корисних власивостей. Її сезон – це рання осінь. Саме в цей період вона достигає і її збирають. Але смакувати нею найактивніше починають взимку, коли організму не вистачає вітамінів.

Є безліч аргументів на користь цієї ягоди. Обліпиха містить в собі практично увесь набір вітамінів, мінералів та клітковини і вісімнадцять амінокислот. Половину з цих амінокислот наш організм не виробляє самостійно, ми можемо отримати їх лише з тих продуктів, які вживаємо, пише OBOZ.UA.

У чому користь обліпихи

Ягоди містять велику кількість аскорбінової кислоти, рибофлавіну та тіаміну. Тому з обліпихи дуже корисний чай проти застудних захворювань, болю в горлі чи кашлю. Вживання обліпихи уповільнює процеси старіння шкіри, знімає стрес та нервову напругу, зміцнює сон.

Також ягоди обліпихи містять у своєму складі флавоноїди – жовті рослинні пігменти, які підвищують імунітет організму до різноманітних інфекційних захворювань.

Ягоди обліпихи сприяють унормуванню тиску та допомагають у боротьбі з тромбами, знижують рівень холестерину в крові. Оскільки містять антиоксиданти, що захищають організм від дії вільних радикалів, які є головною причиною старіння, виникнення раку та діабету.

Оскільки ягода містить кислоту омега-7, вона запобігає захворюванням слизової оболонки кишківника, пришвидшує загоєння виразок шлунку. Обліпиха багата на клітковину, тому підтримує загальну мікрофлору травної системи.

Кому не можна їсти обліпиху

Але перед тим, як вживати цю ягоду, варто впевнитися, що вона не зашкодить конкретно вам. Протипоказань стосовно вживання обліпихи не багато, але вони є.

Ягоду не можна їсти тим, хто хворіє на гепатит, панкреатит та має захворювання сечовивідних шляхів. Також варто утриматися від вживання ягоди тим, хто має захворювання крові. Усім іншим, хто не має протипоказань до вживання обліпихи, ягода принесе тільки користь.

Раніше OBOZ.UAрозповідав про те, чи можна споживати обліпиху.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.