Як подолати в собі заздрість? 5 корисних порад, які назавжди позбавлять вас від цієї вади

Ми любимо порівнювати себе з іншими, і такі порівняння не завжди говорять на нашу користь. Хтось успішніший, хтось щасливіший, хтось багатший, і ми починаємо заздрити цим людям.

News Bytes пише: "І якщо не взяти себе до рук, заздрість рано чи пізно візьме над вами гору, що позначиться на психіці, призведе до спонтанних проявів гніву, розчарування та образ".

Ось 5 порад, як зосередитися на тому, щоб зробити свою траву зеленою, а не перевіряти, наскільки зеленішою є трава сусіда.

Практикуйте подяку

Коли ви вдячні за те, що у вас є та за труднощі, які подолали, щоб досягти сьогоднішнього становища, ваш розум автоматично перемикає увагу з інших на себе.

Це допоможе вам підрахувати свої успіхи і старанно працювати над досягненням мети, а не витрачати час на заздрість.

Не порівнюйте

Не порівнюйте свій початок з чиєюсь серединою, чи свою середину з чиїмось кінцем.

Коли ваші цілі, завдання, досягнення, рішення та прогрес, відрізняються від чиїхся, порівнювати себе з ними — марна трата часу. Натомість зосередьтесь на відточуванні своїх навичок, а не на перегонах, спричинених заздрістю.

Відео дня

Усвідомте, що успіх суб'єктивний

Для когось гора мрій – мати банківський рахунок з багатьма нулями та вести розкішний спосіб життя, а комусь досить просто залишатися щасливим і здоровим.

Важливо розуміти, що успіх для різних людей означає різне, і постійні думки про те, чого досягли інші, не принесуть вам користі.

Зміцнюйте свою психіку

Заздрість, як і будь-яку іншу емоцію, не можна придушувати, інакше вона перерости у щось гірше.

Щоразу, коли ви відчуваєте заздрість, практикуйте прийоми, що допомагають переорієнтувати свої думки і повертати увагу до своїх цілей.

Допоможуть у цьому щоденні вправи на усвідомленість, медитація, складання списків причин своєї невпевненості та предметів заздрості та інші корисні практики.

Пам'ятайте про свою цінність

Ваш друг отримав вищі оцінки на іспитах, сусід збирається за кордон чи колегу похвалив начальник? Пам'ятайте, що успіхи цих людей не знижують вашої цінності.

Зрозумійте, що це результати тижнів або місяців їх напруженої роботи, боротьби і жертв, які нічого не говорять про ваш рівень, навички, таланти, здібності, зростання і успіх.

Раніше OBOZ.UA розповів, як позначається на тривалості нашого життя доброзичливість.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.