5 шкідливих звичок, що послаблюють нашу впевненість у собі

Самооцінка – це суб'єктивний результат сприйняття людиною своєї значущості у житті. На жаль, існує низка неусвідомлених звичок, які заплутують цю тонку "нитку" та створюють проблеми, що збивають нас на шляху до досягнення тієї чи іншої мети.

"Ці звички, – пише New Bytes, – сплітають "павутину" навколо нашої впевненості в собі, формуючи мислення, що принижує почуття власної гідності і перешкоджає особистому розвитку. І визнання цих тригерів – перший крок на шляху до адекватності".

Перфекціонізм

Самооцінка людини може постраждати, якщо вона покладає на себе невиправдані надії і постійно прагне досконалості.

Прагнучи до бездоганності, перфекціоністи втрачають здатність до самокритики, що в результаті призводить до помилкових оцінок дійсності і такої  ж поведінки, якщо їх очікування не виправдовуються.

Крім того, боячись помилитися, перфекціоністи часто уникають ризику, внаслідок чого втрачають можливості для отримання унікального досвіду, що негативно відбивається на їхньому внутрішньому зростанні.

Відео дня

Прокрастинація

Нескінченно відкладаючи справи, ви фактично визнаєте, що не здатні закінчити поточну роботу. І якщо це переходить у хронічну форму, ви ризикуєте перетворитися на людину, яка завжди і всюди сумнівається у своїх можливостях.

Крім того, такий підхід веде до поспіху та до неякісного результату роботи. А ваші спроби виправдати подібну поведінку ще більше підривають впевненість у собі.

Постійне порівняння

Почуття неповноцінності чи недосконалості та низька самооцінка можуть бути результатом постійного порівняння себе з іншими, особливо в тому, що стосується досягнень, зовнішності та соціального становища.

Пам'ятайте, що кожна людина має свій унікальний шлях.

Негативну роль у цьому плані відіграють і соціальні мережі, де демонструються найяскравіші та найщасливіші моменти життя людей, підштовхуючи нас до порівнянь і посилюючи почуття внутрішнього дискомфорту.

Неувага до власної зовнішності

Ваш догляд за собою і гігієнічні процедури безпосередньо впливають на те, як ви поводитесь. Якщо ви незадоволені тим, як виглядаєте, особливо в соціальних ситуаціях, це негативно позначиться на вашій самооцінці.

У свою чергу, правильний догляд за собою допоможе вам почуватися впевненіше, навіть якщо це стосується незначних дрібниць.

Надмірне занепокоєння

Занепокоєння не тільки фізично неприємне, а й провокує такі погані звички, як прокрастинація та ухиляння від справ.

Якщо ви виявите, що надмірно турбуєтеся, просто зробіть крок назад і нагадайте собі, що турбуватися нема про що. Подумайте про те, щоб зустріти свої тривоги віч-на-віч і діяти відповідно до ситуації, а не дозволяти їм керувати вами.  І завжди пам'ятайте, що вам ще потрібно зробити для досягнення своєї мети.

Раніше OBOZ. UA розповів, як визначити, що ваш партнер надмірно контролює вас

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.