Як позбутися неприємного запаху з рота: зробіть ранковий подих свіжим та приємним

Неприємний запах з ротової порожнини знижує впевненість у собі та негативно впливає на взаємодію з людьми. OBOZREVATEL підготував 5 порад, які допоможуть зберегти приємне ранкове дихання та розпочати свій день із позитиву.

Дбайте про правильну гігієну ротової порожнини

Дотримуйтеся правильної гігієни ротової порожнини. Регулярне чищення зубів, використання зубної нитки та ополіскувача перед сном дозволятиме позбутися частинок їжі та бактерій, які призводять до неприємного запаху з рота протягом ночі. Не забувайте також акуратно очищати язик, тому що на ньому накопичується чимало бактерій.

Дотримуйтесь водного балансу

Регулярно випивайте достатню кількість води впродовж дня, щоб підтримувати вологість у роті та запобігати накопиченню речовин, що викликають неприємний запах. Добре зволожена порожнина рота сприяє виробленню слини, яка має природні очищувальні властивості.

Слідкуйте за своїм харчуванням

Їжа, яку ми вживаємо, дуже впливає на запах з рота. Тому виключіть зі свого раціону продукти із сильним запахом, зокрема, часнику, цибулю та деякі спеції, особливо у вечірній час. Щоб підтримувати свіже дихання вранці, вибирайте збалансовану їжу з великою кількістю фруктів та овочів.

Відео дня

Уникайте куріння та вживання алкоголю

Куріння та вживання алкоголю не тільки залишають стійкий запах, але й пересушують порожнину рота, що призводить до розмноження бактерій.

Використовуйте засоби, які освіжають подих

Використовуйте засоби, що покращують запах з рота, наприклад, жувальну гумку або м'ятні цукерки без цукру. Однак уникайте продуктів, які містять велику кількість цукру, оскільки вони можуть сприяти розмноженню бактерій.

Раніше, OBOZREVATEL розповідав про причини неприємного запаху з рота.

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram, Viber і Threads, щоб бути в курсі останніх подій.