Як швидко заспокоїти дитину перед сном: 6 порад для батьків

Часом увечері дуже важко налаштувати дитину на тихий час. Батьки можуть марно намагатися дуже довго її вкласти спати. OBOZREVATEL підготував практичні поради, які допоможуть батькам швидко забезпечити тихий та безтурботний сон своєму малюку.

Спокійний розпорядок дня

Ключовим моментом тут є послідовність, оскільки діти дуже люблять передбачуваність. Почніть із теплої ванни, а потім зробіть легкий масаж з використанням безпечних для малюка олійок. Ці заспокійливі дотики не лише розслаблять малюка, а й зміцнюють зв'язок між ним та батьками.

Після цього, приглушіть світло, увімкніть тиху заспокійливу музику або розкажіть казку на ніч. Якщо ви повторюватимете цю процедуру щовечора, дитина асоціюватиме ці дії зі сном, що зробить більш плавний перехід з активної фази.

Білий шум

Немовлята звикають до заспокійливих звуків, які вони чули, перебуваючи в утробі матері. Відтворюйте ці відчуття за допомогою білого шуму або програм, спеціально розроблених для немовлят. Вони заглушують сторонні звуки та створюють звичну атмосферу, яка заспокоює малюка, полегшуючи його засинання. Знайдіть звуки, які найкраще підходять вашій дитині: від легкого гудіння вентилятора до мелодії природи.

Відео дня

Комфортна атмосфера

Для сповивання, використовуйте м'яку ковдру, яка дихає. Стежте за тим, щоб загортання в пелюшки не було надто тугим і не закривало обличчя малюка. Тісні обійми допоможуть немовляті відчути себе в безпеці, зменшити занепокоєння та покращити сон.

Заколисування

Як би ви не захитували дитину на руках, м’які рухи в кріслі-гойдалці краще її заспокоюють. Ритмічні коливання імітують відчуття, що виникають в утробі матері, а також можуть заколисувати малюка.

Пустушки

Пустушки можуть стати чудовим помічником у заспокоєнні немовлят перед сном. Смоктання соски створює комфорт та безпеку, що допомагає дитині розслабитися та швидше заснути. Перед її використанням, переконайтеся, що вона чиста та спеціально розроблена для віку вашої дитини.

Спільний сон

Спільний сон, якщо він безпечний, може бути корисним як для батьків, так і для немовлят. Перебування дитини поряд з вами може полегшити нічні годування та забезпечити їй комфорт. Однак необхідно дотримуватися правил безпеки, наприклад, використовувати жорсткий матрац, уникати м'яких постільних речей і стежити за тим, щоб поблизу не було небезпечних предметів.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, що з'їсти перед сном, якщо ви голодні.

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram , Viber і Threads , щоб бути в курсі останніх подій.