Виключіть ці продукти зі щоденного раціону: 2 переоцінених суперфуди з небезпечними побічними наслідками

Існує низка продуктів із міцним іміджем корисних, хоча насправді вони містять надмірну кількість цукру, солі чи шкідливих жирів. Зокрема, йдеться про авокадо, який вважається мало не панацеєю від усіх бід.

У цій статті OBOZ. UA розповість, чому це не так і що буде, якщо вживати авокадо щодня.

Чим небезпечний авокадо

Сьогодні авокадо – обов'язковий елемент практично будь-якого раціону здорового харчування. Його подають у багатьох ресторанах для бранча, при цьому дієтологи попереджають, що авокадо далеко не є нешкідливим.

У чому причина, адже цей фрукт багатий на клітковину і корисні жири, що знижують рівень шкідливого холестерину і запобігають утворенню бляшок в артеріях? 

На жаль, одночасно в одному плоді авокадо може міститися до 20 г жиру і близько 250 калорій (приблизно стільки, скільки в батончику Mars). І вони можуть накопичуватися в організмі, якщо вживати його часто і великими порціями.

Хто склав компанію авокадо?

Авокадо – не єдиний суперфуд, з небезпечними побічними наслідками. Схожа ситуація складається і з гранолою, яку вважають ідеальною стравою для сніданку.

Цей популярний снек містить вівсяні пластівці, горіхи та мед, іноді рис, запечені до хрусткого стану. І він не такий корисний, як про нього думають. Насправді до складу граноли входить багато доданого цукру та масел для поліпшення смаку.

До відома, до цієї ж "компанії" дієтологи зараховують кокосову олію, рослинне молоко, вегетаріанські чіпси та веганські бургери.

Раніше OBOZ. UA розповідав, як правильно їсти хурму.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UAвTelegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.