5 найнесподіваніших страв, які можна приготувати в мікрохвильовці

Мікрохвильова піч – недооцінений прилад. Якщо його правильно використовувати, він заощадить вам купу часу і сил. Мало того виявляється в "мікрохвильовці" можна швидко приготувати кілька смачних домашніх страв, зберігши в них необхідні поживні речовини.

Про які саме страви йдеться, розповідає OBOZ. UA

Французькі тости з корицею за 2 хвилини

Це чудовий рецепт з двох причин: він повністю рослинний, і його можна приготувати в кухлі.

Як це зробити: Вмочіть шматочки хліба у вершково-ванільно-коричнево-горіхову суміш і відправте в мікрохвильовку приблизно на 90 секунд. Усе. Ваш швидкий і простий веганський французький тост готовий.

Чилі за 5 хвилин

Чилі необов'язково тримати на плиті кілька годин, щоб отримати глибокий, насичений смак. Цей 5-хвилинний чилі в мікрохвильовці – швидка страва, яку можна зробити повністю рослинною, замінивши олію та сметану веганськими альтернативами.

Чорнично-бананова вівсянка за 3 хвилини

Цей рецепт запеченої вівсянки з чорницею і бананом виводить популярний сніданок на новий рівень. Запечена вівсянка виходить трохи щільнішою, ніж звичайна, і схожа на тістечко, але все одно готується всього за 2-3 хвилини.

Як приготувати: Додайте до пластівців додаткову чайну ложку меленого лляного насіння або 2 столові ложки аквафаби, щоб зробити страву веганською, і поставте в мікрохвильовку на 2-3 хвилини.

Сніданок із солодкої картоплі

Представляємо один з найцікавіших способів приготування батату. У цьому рецепті для додаткового смаку використовується кориця, арахісове масло та нарізаний банан. Можна також додати сироп для додаткової солодкості.

Легка миска буріто

Така миска не потребує особливого вміння. Вам потрібно лише зібрати кілька заздалегідь підготовлених інгредієнтів. Почніть із крупи (кіноа, коричневий рис, рис із цвітної капусти), додайте кілька кукурудзяних зерен, консервовану квасолю й упаковку гуакамоле або сальси. Приготуйте всі інгредієнти (за винятком гуакамоле і сальси) в мікрохвильовій печі, і у вас вийде корисна рослинна їжа.

Раніше OBOZ. UA розповідав, як приготувати смачний салат без м'яса за 5 хвилин.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UAвTelegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.