Ви невпевнені в собі й завжди очікуєте схвалення власних дій від інших людей? OBOZREVATEL розглянув 5 ознак, які вказують на те, що ви надмірно залежні від інших думок, а також дав практичні поради, як відновити свою незалежність.

Постійні пошуки схвалення

Чи шукаєте ви постійно схвалення та підтвердження від інших? Наприклад, це може проявлятися коли ви просите компліментів щодо своєї зовнішності, ловите похвалу за свою роботу або завжди запитуєте думку інших перед ухваленням рішення. Хоча бажати позитивного зворотного зв'язку є нормальним бажанням, але надмірна потреба у схваленні може свідчити про залежність вашої самооцінки від інших.

Щоб вирватися з цього замкненого кола, зосередьтеся на розвитку впевненості в собі. Спочатку визначте досяжні цілі й святкуйте навіть незначні власні досягнення. Цінуючи власні думки та судження, ви поступово станете менш залежними від зовнішнього схвалення.

Страх критики

Якщо ви уникаєте ситуацій, в яких можете отримати негативний відгук, або відчуваєте спустошення навіть від конструктивної критики, то це може бути ознакою того, що ви надмірно залежні від думок інших людей.

Відео дня

Намагайтеся краще сприймайте її як можливість для розвитку. Конструктивна критика може надати цінну інформацію, яка допоможе вам вдосконалюватися. Навчіться відрізняти деструктивний відгук від зворотного зв'язку, що має на меті допомогти вам.

Труднощі з ухваленням рішень

Ви постійно сумніваєтесь у своїх рішеннях і покладаєтесь на те, що інші зроблять вибір за вас? Якщо вам важко вирішувати навіть щось дріб’язкове без сторонньої допомоги, то це явна ознака залежності від чужої думки.

Тож розпочніть з ухвалення невеликих рішень самостійно й довіряйте своїм інстинктам. Поступово переходьте до більш значущих рішень. Пам'ятайте, що помилки – це невіддільна частина нашого життя. З часом ваша впевненість у своїх здібностях все більше зростатиме.

Зміна себе, щоб пристосуватися

Ви постійно змінюєте свої погляди, інтереси чи навіть особистість відповідно до різних груп людей? Якщо ви відчуваєте, що не залишаєтеся вірними собі, а пристосовуєтеся, щоб отримати схвалення інших, то це ознака залежності від зовнішнього схвалення. Зосередьтеся на тому, щоб бути справжнім. Оточіть себе людьми, які цінують вас такими, якими ви є.

Тривога через страх бути покинутим

Якщо страх бути відкинутим є вашим постійним джерелом стресу, то це означає, що ви надмірно залежні від думки інших людей в емоційній складові.

Працюйте над розвитком ментальної стійкості. Зрозумійте, що це нормально, коли ви комусь можете не подобатися. Пам’ятайте, що ваша цінність не визначається думкою інших.

Раніше OBOZREVATEL розповів, як змінити свій характер.

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.