Стрес - це такий стан організму, який виникає у відповідь на зовнішній вплив. "Хорошим" називають стрес, який з'являється під час підготовки до весілля, народження дитини та інших подій.

Чи може стрес бути "хорошим" і який вплив має на імунну систему. Про це намагалися розібратися у Femina.

Доктор К.В.Рар, викладач йоги вважає, що стрес це більше, ніж викид енергії.

"Перетворення його на хороше чи погане залежить від нас. Ми всі знаємо, як боротися з поганим стресом, але хороший стрес більш чутливий і вимагає особливого догляду", - говорить він.

Поганий стрес, з іншого боку, проявляється у вигляді тривалої надмірної важкої роботи – як фізичної, так і розумової, а також надто частого занурення у серйозні чи трагічні ситуації.

У той же час позитивний стрес сприяє зміцненню імунної системи та активності мозкових клітин.

Що мається на увазі під "хорошим стресом". Він проявляється перед пологами, допомагаючи матері пройти цей процес легше і сприяє кращому розвитку новонародженого.

Також добрий стрес також може проявлятися у вигляді поту під час фізичних тренувань, що позитивно впливає на стан серця та фізіологію організму.

Відео дня

Чому добрий стрес корисний?

Короткі періоди напруги допомагають підтримувати активне функціонування мозку та займають розум позитивними думками, уникаючи негативних та шкідливих тривожних станів.

Зі стресом можна впоратися такими способами:

Перед важливими заходами, будь то вечірка, концерт або весілля, приділіть годину для себе, щоб прийняти короткий відпочинок. Це допоможе розслабити розум та звільнити м'язи від напруги.

Практикуйте Пранаяму : Займайтеся дихальними практиками пранаями за годину до події. Це підготує ваше тіло як морально, і фізично до ситуації, не допускаючи появи стресу.

Тримайте дистанцію: Не приймайте ситуації надто близько до серця. Якщо начальник здається незадоволеним, а ви впевнені, що доклали всіх зусиль, сприймайте це як думку, а не як агресію проти вас.

Керуйте емоціями: Прихильності важливі у відносинах, але важливо відсторонитися від ситуацій, що не належать до справи, і тримати свої емоції під контролем. Це може бути духовною практикою, але насправді це ефективний спосіб подолати душевні бурю і тривоги.

Харчуйте правильно: У періоди маленьких стресів, вживання продуктів, що знімають стрес, таких як фрукти, йогурт та пахта, може допомогти.

Створіть правильну атмосферу : Завжди тримайте під рукою кілька заспокійливих композицій на машині, iPod та комп'ютері. Коли ви прислухаєтеся, музика миттєво допоможе позбутися стресових думок.