русский

Актуально

Чи всім корисно пити молоко: особливості напою

Кому не можна пити молоко
Кому не можна пити молоко. Джерело: pexels

Молоко може запропонувати численні переваги для здоров'я, але важливо враховувати індивідуальні фактори при прийнятті рішення про те, чи включати його в свій раціон чи ні. OBOZ.UA розповідає, чому важливо розуміти специфіку продукту, коли мова йде про його споживання.

Молоко може запропонувати численні переваги для здоров'я, оскільки воно є хорошим джерелом основних поживних речовин, таких як кальцій і вітамін D. Однак важливо відзначити, що не всім його слід вживати.

Тим, у кого непереносимість лактози, алергія на молоко або труднощі з перетравленням лактози, слід уникати вживання молока. Споживання молочних продуктів у таких випадках може призвести до неприємних симптомів, таких як здуття живота, гази та діарея. Замість нього можна вживати безлактозне молоко або немолочні альтернативи, такі як мигдальне або соєве молоко.

Крім того, людям з певними захворюваннями, такими як проблеми з нирками або станами, що вимагають низькобілкової дієти, також корисно відмовитися від молока. Високий вміст фосфору, калію, кальцію і білка в молоці може створювати навантаження на нирки і погіршувати ці стани. У таких випадках дуже важливими є індивідуальні дієтичні рекомендації від лікарів.

Відео дня

Крім того, люди, які прагнуть схуднути або дотримуються безмолочної дієти, можуть розглянути альтернативи молоку. Хоча молоко поживне, воно відносно калорійне і містить багато насичених жирів. Вибір на користь менш калорійних альтернатив, таких як знежирене молоко, або пошук інших джерел кальцію може сприяти досягненню цілей зі зниження ваги.

Раніше OBOZ.UA розповів, як їсти без перекусів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

5 дивовижних фактів про сміх: що потрібно знати

5 дивовижних фактів про сміх: що потрібно знати

Вважають, що жінок приваблюють дотепні чоловіки
Яке значення має свербіж у тій чи іншій руці

Свербіж у лівій або правій руці: що це означає

Значення свербежу долонь у народних віруваннях та прикметах