Жах зі сновидінь: що означають нічні кошмари і як їх уникнути

Нерідко поганий сон може бути пов’язаний з кошмарними сновидіннями, які порушують відпочинок вночі. Люди здавна намагалися розгадати загадку кошмарів, які можуть заважати сну.

Деякі вважали їх передвісниками якихось знаменних подій і всерйоз ставилися до нічних кошмарів. Водночас експерти кажуть про те, що кошмари у кожної людини свої, унікальні і серед них немає шаблонних, пише Wales Online.

Фахівці не радять всерйоз сприймати нічні кошмари, а радять ставитися до них як до своєрідного попередження, яке подає вам ваша свідомість.

Наприклад, якщо вам наснився кошмар про вбивство, не слід сприймати його занадто буквально. Адже такий сон може свідчити про ймовірність нав’язування вам певних нехарактерних змін.

У свою чергу сни про апокаліпсис слід розглядати у більш широкому контексті, радять фахівці. Зокрема, вони можуть свідчити про те, що вам пора задуматися про зміни у житті. Також це можливість замислитися про значення кардинальних змін.

Якщо вам сняться кошмари з випаданням зубів, це може означати про вашу стурбованість своїм зовнішнім виглядом, або передчасним старінням. Ще один варіант – можливо всередині вас накопичився гнів, який шукає виходу.

Відео дня

Сни про потоплення і ваше намагання вибратися з великої води можуть свідчити про те, що ваша свідомість занадто перевантажена. Спробуйте відволіктися, або змінити вектор емоційного забарвлення.

Крім того, фахівці також дали кілька порад, як уникнути кошмарів уві сні. Вони радять дотримуватися графіку сну і відпочинку – лягати і прокидатися в один і той же час. Не забувайте також робити перерви на відпочинок та релакс. Адже постійне емоціональне і фізичне напруження відбивається на якості сну.

Також фахівці радять врівноважити свій емоційний стан і намагатися уникати надмірного споживання алкоголю. Адже алкоголь негативно позначається на швидкому сну, який є одним з головних при нічному відпочинку.